Negresa dietetica - 150 kcal/portie
Discuta despre Retete dietetice de deserturi si dulciuri in cadrul subiectului Negresa dietetica - 150 kcal/portie, parte din categoria Retete dietetice; Ingrediente:
5 oua
2 linguri de fructoza (sau indulcitor dar nu e foarte sanatos)
2 linguri de cacao
un praf ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 mar 2011, 16:39:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: Galati, Austria
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 111kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 22 mesaje
|
|
Negresa dietetica - 150 kcal/portie
Ingrediente:
5 oua
2 linguri de fructoza (sau indulcitor dar nu e foarte sanatos)
2 linguri de cacao
un praf de copt
o lingura cu varf de gem fara zahar
o lingura cu varf de smantana
Albusurile se bat spuma iar galbenusurile se freaca cu fructoza pana isi maresc volumul. Apoi se adauga jumatate din albusuri, se incorporeaza, se adauga cacao si praful de copt, apoi restul de albusuri. Se amesteca foarte usor. Se coace la foc mic intr-o tava tapetata cu hartie de copt.
Dupa ce s-a racit se taie in doua pe orizontala, se umple cu gemul de fructe si se orneaza cu smantana batuta cu putina fructoza.
Wildhoney, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2660 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2143 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2011, 19:40:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Negresa dietetica - 150 kcal/portie
Salut, Wildhoney, suna foarte apetisanta, dar spune-mi si mie cate portii ti-au iesit, cam cat de mari, si in ce tava ai facut prajitura.
Te pup dulce,
Cristina
PS: crezi ca s-ar potrivi sa pui niste nuci in loc de gem? Cred ca se potrivesc de minune
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2011, 20:26:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: Galati, Austria
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 111kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Negresa dietetica - 150 kcal/portie
in primul rand eu am pus indulcitor in loc de fructoza deci bucata aia din poza, un sfert din toata prajitura, a avut cam 200 de calorii. Am copt-o in vas de jena si da, initial reteta era cu nuci dar am vrut sa ii reduc din numarul de calorii asa ca am ales gemul fara zahar si frisca deasupra. In ca un sfat: cred ca iese mai buna daca o insiropezi,
Wildhoney, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2660 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2143 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|