Subiect: Jurnal Mariablue
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 10 mar 2011, 13:46:11
mariablue's Avatar
mariablue mariablue este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: București, Romania
Dieta: alimentație sănătoasă
Date: 165cm, 120kg
Mesaje: 95
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
Implicit Jurnal Mariablue

Buna, slabuto! Sau poate viitoare slabuta.
Eu sunt Maria, am 19 ani si de vreo 2 ani si un pic ma confrunt cu aceeasi problema ca si tine: kilogramele (in plus).
Totul din cauza unei alimentatii total nepotrivita si haotica si a sedentarismului.
Stiu ca eu sunt de vina, asa ca tot eu sunt cea care trebuie sa reuseasca!
M-am inscris acum un an si 5 luni pe acest forum, insa nu am avut curajul sa imi fac un jurnal..probabil ca daca imi faceam de atunci unul, acum eram si eu o slabuta.

Am inceput de marti - 8 martie - "procesul" de slabire..in dimineata aceea, pe stomacul gol, aveam fix 114 kg.
In dimineata asta m-am cantarit iar si am 112,1. Mi-am propus ca pana la sfarsitul lunii sa ajung la 105, iar pana de Paste sa am 95. Sunt mai entuziasmata ca niciodata si de data asta nu ma voi opri!
mariablue, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2294 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1261 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]