Buna dimineata... intr-un final am reusit sa-mi "construiesc" si eu o mica casuta aici - propriul meu jurnal..
Prima veste care o voi scrie este: de doua zile am aflat ca vom avea un bebe... abia sunt la inceputul sarcinii, inca nu am ajuns la doctor, dar toate testele au ieist pozitive, plus ca s-au instalat foarte bine toate simptomele specifice...
Normal ca s-a intamplat fix cand nu ne asteptam..
meniul meu pe ziua de azi :
astept parreile voastre
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:03
Cafea la filtru, Jacobs, 150ml -
2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Sana mea, 3.6% grasime, Tnuva, 200ml -
140 calorii, 7.8 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 51g -
80 calorii, 6.4 proteine, 5.4 grasimi, 216.2 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Gustare 1, ora 11:12
Sana mea, 3.6% grasime, Tnuva, 100ml -
70 calorii, 3.9 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 08:30
Piept de pui la gratar, 200g -
262 calorii, 45.2 proteine, 7.2 grasimi, 119 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 1142.8 sodiu, 0 zahar
Salata greceasca, 200g -
200 calorii, 8.2 proteine, 15.6 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 08:34
Nuci, negre, uscate, 15g -
93 calorii, 3.6 proteine, 8.9 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 1 fibre, 0.3 sodiu, 0.2 zahar
Cina, ora 08:31
Salata greceasca, 200g -
200 calorii, 8.2 proteine, 15.6 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, Dorna, 2000ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 08:37
Lapte 1.5% grasime, Tnuva, 100ml -
44 calorii, 3.3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1091 calorii, 86.8 proteine, (mult)65 grasimi, 335.2 colesterol, (mic)44.6 carbohidrati, 1 fibre, 1148.1 sodiu, 0.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min -
456 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 30min -
55 calorii
Shopping, 60min -
260 calorii
Metabolism bazal -
1774 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
2545 calorii