View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 30 iun 2011, 04:39:17
TinAlexa's Avatar
TinAlexa TinAlexa este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 48
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 2.140
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie

Buna Montigniacelor

Vara a batut la usa noastra si ne-a gasit nepregatite pentru asta fetele din gasca Montignac au decis sa organizam un mic si amuzant concurs dar FOARTE serios.
Sint invitate fetele care tin Montignac si care cred ca le vor ajuta acest concurs sa se alature noua.
Concursul incepe pe 1 iulie 2011 si tine pina pe 31 iulie 2011
Regulile sint :
- postarea meniului (nu cel complicat, ci scris cum o facem noi in gasca, pe scurt)
- sport/miscare de minim 3 ori pe saptamana cate 30 de minute
- lichide minim 1 l. pe zi (apa, lapte, ceai, compot)

Ca punctaje:
- 5 p. pt fiecare zi conforma
- 5 p. pt fiecare saptamana in care se fac cele 3 zile de sport (3 p. pt 2 zile, 1 p. pt. 1 zi)
- 1 p pt fiecare zi in care se bea cantitatea de lichide
- 5 p. pt cine scade in greutate sau cm (indiferent de nr lor)

Ca penalizari:
- se scad punctele pt nerespectarea regulilor concursului
- se scad 5 p. din total pt cine creste la cantar sau in cm (indiferent de valoare)


Fetele din concurs sint :


Amadeea
Alesiana
Aussie-girl
Coderamy
Curly light
Eva9
Lady. Mussette
Riccioli
TinAlexa


Fata care va acumula cele mai multe puncte va deveni "Regina Montignac" sau isi poate alege singura titulatura pe care o va purta pina cind va fi detronata de o alta fata.
Cele care vor pierde vor avea penalitati dragute.
Succes, cel mai tare sa castige

TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2332 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1815 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]