Subiect: Jurnal Koryna83
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 07 iul 2011, 15:36:44
koryna83's Avatar
koryna83 koryna83 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 26 oct 2010
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 40
Date: 162cm, 61kg
Mesaje: 224
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Koryna83

buna fetelor! azi m-am hotarat sa fac si un minijurnal. eu sunt corina, am 27 ani si traiesc in italia. telul meu este sa slabesc 10 kg. stiu ca nu e f. usor dar.....incercam. kilogramele mele sunt localizate in zona soldurilor(in rest avand o conformatie normala). o alta problema a mea ar fi osatura ptr ca e groasa si asta ma impiedica sa fiu chiar o filiforma dar vreau sa slabesc aceste 10 kg ca sa vad daca soldurile mai ies in evidenta. am un stil de viata sedentar, la serviciu stand 9 ore pe scaun in fata calculatorului iar seara nu reusesc sa recuperez foarte mult intrucat trebuie sa rezolv facendele casei si nu prea am timp de sport. tin sa precizez ca organismul meu nu reactioneaza prea bine la slabit intrucat de-a lungul timpului l-am supus la diete(cu efect yo-yo) si acum se adapteaza cam la orice. sper sa gasesc in voi sprijinul de caream nevoie si sa reusesc. sper sa ma primiti alaturi de voi. va pup
koryna83, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1594 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1077 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]