Draga Jurnalule si draga fetelor,
tot uitandu-ma pe forum am observat ca aceasta comunitate este foarte primitoare si foarte dornica de a ajuta.
eu nu sunt grasa incat sa ma plang. sunt doar neumultumita de felul in care arat: am picioarele cam groase si fundul cam mare..poate de stat toata ziua jos! imi doresc doar sa ma simt bine in pielea mea si nu mai simt ca toata lumea se uita la fundul meu care iese excesiv din haine (sau poate sunt doar eu obsedata cunoscandu-mi defectul).
prin urmare am decis sa ma inscriu pe forum pentru ca afla mai multe despre mancatul sanatos si pentru a tine o evidenta clara la ce mananc si cat de bine combin alimentele, sa primesc sfaturi de la voi...sa ne ajutam si sa mai vorbim si de ale fetelor. va pup!
Grau Uscat
grau, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1622 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1105 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1106 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]