View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 08 sep 2011, 20:24:40
grau's Avatar
grau grau este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 59.5kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Jurnal Grau Uscat

Draga Jurnalule si draga fetelor,

tot uitandu-ma pe forum am observat ca aceasta comunitate este foarte primitoare si foarte dornica de a ajuta.
eu nu sunt grasa incat sa ma plang. sunt doar neumultumita de felul in care arat: am picioarele cam groase si fundul cam mare..poate de stat toata ziua jos! imi doresc doar sa ma simt bine in pielea mea si nu mai simt ca toata lumea se uita la fundul meu care iese excesiv din haine (sau poate sunt doar eu obsedata cunoscandu-mi defectul).

prin urmare am decis sa ma inscriu pe forum pentru ca afla mai multe despre mancatul sanatos si pentru a tine o evidenta clara la ce mananc si cat de bine combin alimentele, sa primesc sfaturi de la voi...sa ne ajutam si sa mai vorbim si de ale fetelor. va pup!

Grau Uscat
grau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1622 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1105 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1106 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]