[elenutza20]

de azi gata....cel mai tare m-a motivat jurnalul IANNEI, auzi, de la 96 kg la 56 kg,
si eu n-oi reusi sa dau jos 7 kg, ... certati-ma daca nu ma tin de treaba,
dieta Iannei disociata mi se pare abordabila, deci asa:

ZIUA 1 - carbohidrati (pilaf, paste sau cartofi, evident, nu prajiti), dar o tii asa toata ziua, adica daca incepi cu pilaf, mananci pilaf toata ziua,
ziua 2 - fructe (de orice fel, salate de fructe)
ziua 3 - proteine (carne fiarta, fripta, peste, oua , branza ), dar acelasi fel toata ziua, de ex daca incepi cu carne asa o tii si la cina
ziua 4 : fibre (legume, fructe , verdetruri), niste salate, parca e mai simplu, grapefrut, ca iti taie pofta de mancare

o zi pe luna numai apa plata,etc, mai poti trisa cate putin, (de ex in ziua de carbohidrati merge o patratica de ciocolata neagra sau o inghetata) -zice Ianna

mentionez ca am 3 copii mici, din care 2 gemeni, baiat si fata, 4 ani jumate ,deci nu pot sa tin regimuri de genul "ora 8 -mar, ora 10- nu stiu ce,....nu am timp..."
dimineata nu am timp sa mananc, gresesc pt ca mananc seara, ma apuca seara o foameeeeeeee.....de rup frigiderul...

azi deci am inceput cu un pilaf lesinat......
si m-am cantarit dimineata,...am 68 kg, vreau 62 kg, va tin la curent,