[Roxana]

Foloseste dieta cu o masa pe zi pentru a ajunge la silueta mult visata. Dieta elaborata de nutritionistii americani se opune dietelor care se axeaza pe mesele cu valori calorice reduse distribuite in decursul zilei. Astfel, vei avea parte de gustari reduse in timpul zilei dar te vei bucura de o cina copioasa.

Dieta prezentata dureaza o saptamana si poate fi repetata pana cand ajungi la silueta dorita. Dupa ce ai atins numarul de kilograme vizate, incearca sa echilibrezi dieta in decursul zilei dar nu depasi limita calorica zilnica.
Meniul zilei 1
Micul dejun: o ceasca de cafea
Pranz: 2 oua fierte + 1 rosie
Cina: 200 gr. friptura de carne rosie (porc sau vita) + o salata

Meniul zilei 2
Micul dejun: o ceasca de cafea + o felie de paine prajita
Pranz: 200 gr. friptura de carne rosie (porc sau vita) + o salata
Cina: 150 gr. sunca + 1 iaurt

Meniul zilei 3
Micul dejun: o ceasca de cafea + o felie de paine prajita
Pranz: salata + 1 rosie + o mandarina/portocala
Cina: 100 gr. sunca + salata de fructe + 2 oua fierte

Meniul zilei 4
Micul dejun: o ceasca de cafea + o felie de paine prajita
Pranz: 150 gr. branzica de casa + 1 ou fiert + 1 morcov
Cina: salata de fructe + 1 iaurt

Meniul zilei 5
Micul dejun: 150 gr. sunca + 100 gr. morcovi
Pranz: 200 gr. peste fiert + 1 rosie
Cina: 250 gr.200 gr. friptura de carne rosie (porc sau vita)

Meniul zilei 6
Micul dejun: o ceasca de cafea + o felie de paine prajita
Pranz: 1/4 pui la cuptor + 1 lamaie/portocala
Cina: 2 oua fierte + 100 gr. morcovi

Meniul zilei 7
Micul dejun:o ceasca de cafea + o felie de paine prajita
Pranz: 200 gr. friptura de carne rosie (porc sau vita) + 1 lamaie/portocala
Cina: orice reteta doresti in valoare de 500 de calorii

Atentie: Dieta se va tine numai sub stricta supraveghere a medicului nutritionist, datorita aportului caloric redus!