Buna fetelor!!!!
Sunt uimita de cate kg ati dat voi jos si mi-am spus se poate
, am tot citit aici pe forum si am decis sa imi fac si eu un jurnal sa scriu ce pap si sa primesc de la voi sfaturi , incurajari si sa imi impartasiti din trucurile voastre care v-au ajutat sa invingeti FOAMEA
Din cate am citit asi vrea sa incerc dieta pe care a tinut-o Ianna.
sper sa reusesc si eu
teo23, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
2280 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1763 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]