Subiect: Jurnal Ramona, pofticioasa vesnic la dieta
View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 17 aug 2012, 12:58:43
ramosunrise's Avatar
ramosunrise ramosunrise este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 36
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramona, pofticioasa vesnic la dieta
Am promis ca vin cu meniul pe fiecare zi, dar ieri m-am simtit ff. rau, is si bolnava, dar las acuma meniul de ieri.
- 1l apa
- 1 banana, 1 grefa
- 1 morcov
- piept de pui la gratar si o salata de varza
- un iaurt degresat
- 1 mar mai mic
- dupa 18 am baut doar apa
- azi am baut 2,5l apa
Ticker slabit pentru ramosunrise
ramosunrise, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1913 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1396 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]