Re: O pofta de necontrolat
draga mea, nu trebuie sa te abtii dc ti-e foame, trebuie sa mananci! branza, oua, gratar obligatoriu cu legume: broccoli, conopida, rosii, castraveti, varza, chiar si muraturi. daca ai manca 3 mese si 2 gustari sanatoase si ai bea 1,5 l apa sigur nu ti s-ar mai face foame, sigur! de ce sa rezisti, ca sa te frustrezi aiurea? mananca la micul dejun o bucata de cozonac cu iaurt, la pranz racitura, sarmale, friptura, carnati, toba, fara mamaliga sau paine, dar cu niste legume, seara la fel, la gustari cate un fruct si gata! te temi sa te ingrasi? tu TREBUIE sa te ingrasi, altfel nu poti functiona corect, organismul femeii are nevoie de un anumit procent de grasime esential in sinteza hormonilor feminini, vezi amenoreea... sper sa te ajute cu ceva psihiatrul, sper sincer.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|