Re: Jurnal roxy04
eu nu am zis sa te infometezi. eu de exemplu imi fac salate mari, de exemplu: 5-6 frunze mari de salata, o rosie, un castravete, o ceapa, un ardei+ aprox 100gr pui(gratar sau la cuptor) sau o conserva de ton si ce mai am prin frigidere: cateva masline, cateva cubulete de branza, ciuperci etc.
nici eu nu sunt de acord cu infometarea, mai ales ca eu sunt gurmanda.
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|