Subiect: Jurnal Silvana
View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 01 mai 2010, 09:49:00
ana2612's Avatar
ana2612 ana2612 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 apr 2010
Locaţie: undeva, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 77kg
Mesaje: 145
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Silvana

Bine te-am gasit Silvana, sa-ti traiasca puiutul si felicitari pt kg pierdute.
Intr-adevar, primele kg se duc mai repede, apoi slabesti tot mai greu, dar cu rabdare se duc si ele, gasesti pe forum pentru asta tot felul de solutii ale fetelor.
Daca alaptezi inca nu e recomandat sa tii o dieta, numai sa nu faci excese, ceea ce nu e cazul tau am inteles, asta ca sa nu periclitezi calitatea lapticului.
O solutie ar fi ceva mai multa miscare.
Si eu sunt o mamica ce alaptez inca, si de aceeea cu sportul nu prea ma omor, desi am de aruncat mai multe kg decat tine, dar ma limitez la ceva abdomene, zumba si cel mai mult: impins de zor la carucior. Succes!
__________________

2010 feb 80 kg
2010 april 78 kg
2010 oct 66.5 kg
....
....
2013 iunie 65 kg
....
....
....
2016 sept 70 kg
.....
.....
2019 iunie 80.2 kg
2019 sept 83.5 kg
....
2020 martie 82 kg

2021
ian 90 kg
feb 87 kg
10 april 86.5
23 april 84.5

2023
Ian-aug 77 kg


ana2612, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]