9:00 - 300g capsuni, 100g iaurt Cedra, indulcitor
12:30 - spanac si loboda verde la blender, dovlecel umplut cu carne de vita si pui
14:00 1 colt de paine de casa
15:30 - 200g capsuni , 1 cafea cu lapte (3 linguri)
20:30 - kefir indian cu 10 g tarate psyllium, 1 rosie cu 2 felii branza de tara, 30g stafide
Mai am de;
- micsorat cantitatea de fructe
- painea oricum o scot, am mancat pt ca era de casa
- am.. mancat 80 g Heidi 85%
- eliminat mese inutile de "pofte'