Subiect: Vreau sa slabesc 15 kg pana la balul de absolvire
View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 11 sep 2009, 22:08:49
Vampiritza94's Avatar
Vampiritza94 Vampiritza94 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: nu tin dieta ... mananc orice dar respectand cateva reguli :P
Date: 162cm, 62kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Wink Re: Vreau sa slabesc 15 kg pana la balul de absolvire
Citat:
Anterior postat de Nastyka Vezi mesajul
Pai...deam am inceput...ce/i drept ca e foarte greu din cauza ca scoala imi ea multa energie Meniul meu : dimineata : iaurt si cereale ; micul dejun: piept de gaina fiert cu salata, sau felii de peshte la gratar cu orez .Seara iarashi salata iar intre mese maninc cite un mar sau morcov sau fructe uscate
ce ziceti?
da ...de luni (fiindca incep scoala) vreau si eu sa urmez exact acelasi lucru ( adica chiar la asta ma gandeam )...foarte simpla nu?
Ticker slabit pentru Vampiritza94
Vampiritza94, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 794 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]