[dara]

Nu am idee inca de vreun consilier online, insa am vorbit serios cu monitorizarea gandurilor. Poti face pe hartie sau intr-un doc, xls si sa urmaresti: situatie-emotie-gand-comportament asociat ca sa vezi ce se intampla, asa faci si ordine, te prinzi si pe unde poti incepe sa modifici (nu ai cum totul deodata, nu e realist si e si sortit esecului de cele mai multe ori) si nici nu mai pare totul confuz. Dar ar fi util sa faci monitorizarea asta o vreme mai lunga. E o metoda care da rezultate f. bune, afara e baza terapiilor si a inceput si la noi. Din pacate aici pe forum nu avem voie sa facem recomandari de specialisti.