Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Cind te gindesti tot timpul la mancare

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 28 oct 2009, 13:03:05
ICA's Avatar
ICA ICA este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: slanic moldova, Romania
Vârsta: 60
Date: 157cm, 91.5kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Cind te gindesti tot timpul la mancare

nu stiu dar tot timpul ma gindesc la mincare am nu am treaba gindul tot acolo zboarasi ma chinuie teribilce sa fac
ICA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1979 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1462 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 28 oct 2009, 13:05:48
meapasarica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 36
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
Implicit re: Cind te gindesti tot timpul la mancare

Citat:
Anterior postat de ICA Vezi mesajul
nu stiu dar tot timpul ma gindesc la mincare am nu am treaba gindul tot acolo zboarasi ma chinuie teribilce sa fac
daca nu esti la serviciu si esti acasa, incepi si fa niste miscare, sport ceva care sa fie antrenament cardio...promit ca dupa asta nici nu ai mai putea sa te gandesti la mancare
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 835 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1094 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 28 oct 2009, 13:11:57
erato's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 oct 2009
Locaţie: Pe malul Dunarii..., Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 666
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Cind te gindesti tot timpul la mancare

Subscriu la cele scrise mai susdupa miscare cardio: gen aerobic, alergare, inot, bici chiar nu mai ti-e foame, cel putin cateva ore...De aceea, eu prefer sa fac sport seara, ca sa scap de foamea/poftele orelor tarzii
erato, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1871 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1354 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1355 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 28 oct 2009, 13:12:51
meapasarica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 36
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
Implicit re: Cind te gindesti tot timpul la mancare

Citat:
Anterior postat de erato Vezi mesajul
Subscriu la cele scrise mai susdupa miscare cardio: gen aerobic, alergare, inot, bici chiar nu mai ti-e foame, cel putin cateva ore...De aceea, eu prefer sa fac sport seara, ca sa scap de foamea/poftele orelor tarzii
la fel si eu cand eram la cura: sport incepand de pe la ora 5 seara...si nu vrei decat apa dup-aceea
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 835 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1094 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 28 oct 2009, 13:20:05
erato's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 oct 2009
Locaţie: Pe malul Dunarii..., Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 666
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Cind te gindesti tot timpul la mancare

Citat:
Anterior postat de meapasarica Vezi mesajul
la fel si eu cand eram la cura: sport incepand de pe la ora 5 seara...si nu vrei decat apa dup-aceea
Mie nu mai mi-e foame dupa sport, dar am probleme cu pofteleSotul mananca "ceva bun" in fiecare zi, iar eu lupt cu tentatiile o zi-doua-trei, dar pana la urma cedez si-mi pare atat de rau: pt ca eu nu pot sa gust, daca am gustat mananc pana ma satur
erato, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1871 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1354 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1355 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 29 oct 2009, 21:22:37
Marlin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2009
Locaţie: la poalele muntilor, Italia
Vârsta: 41
Dieta: low-carb
Date: 160cm, 50.8kg
Mesaje: 78
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 4 mesaje
Implicit re: Cind te gindesti tot timpul la mancare

Eu dupa sport am o mare grija.....sa mananc cat mai repede
Marlin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1844 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1327 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 29 oct 2009, 21:38:01
roseadria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 48
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
Implicit re: Cind te gindesti tot timpul la mancare

Am si eu pofta dupa sport dar ma cam stapinesc ca prefer satisfactia diminetilor cind ma cintaresc...
Si-apoi mi-am facut poftele destui ani pina am ajuns unde am ajuns......Aproape suta de kg.....gata, nene ca mai vreau si eu talie si fund mishto....Orice pofta satisfacuta ma indeparteaza cu o zi sau mai mult de finalul cursei in care am intrat.
Va doresc sa n-aveti pofte !
__________________
vreau sa ma eliberez de un sac de ciment (25 kg)
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2189 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1672 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 123 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 29 oct 2009, 22:50:53
dara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
Implicit re: Cind te gindesti tot timpul la mancare

Citat:
Anterior postat de ICA Vezi mesajul
nu stiu dar tot timpul ma gindesc la mincare am nu am treaba gindul tot acolo zboarasi ma chinuie teribilce sa fac
Urmareste-ti gandurile. La propriu. Afla ce gandesti exact cand vrei sa mananci. De ex sa mananci in momentul ala (daca nu ti-e foame ca nu ai mancat, ci pofta). Ca vrei sa te linistesti, ca vrei sa te simti bine pt ca faci ceva ce nu-ti place, ca vrei sa nu mai simti gol, ca vrei sa te simti iubita, ca te simti speriata, trista si incerci sa nu mai simti asa, etc. Cel mai indicat e sa le si notezi, sa vezi ce emotii sunt si sa disociezi comportamentul de ganduri. Apoi sa vezi cum altfel poti satisface nevoile acelea. Si in timp sa nu mai fie atat de puternice nevoile/emotiile, sa vezi de unde vin. Si sa rezolvi problemele respective.
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 29 oct 2009, 23:24:22
ICA's Avatar
ICA ICA este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: slanic moldova, Romania
Vârsta: 60
Date: 157cm, 91.5kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Cind te gindesti tot timpul la mancare

cum sa ma aduntb musai sa fac ordine in primul rind cred ca am nevoie de un psiholog credeti ca e posibila o
consiliere online
ICA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1979 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1462 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 29 oct 2009, 23:29:20
dara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
Implicit re: Cind te gindesti tot timpul la mancare

Nu am idee inca de vreun consilier online, insa am vorbit serios cu monitorizarea gandurilor. Poti face pe hartie sau intr-un doc, xls si sa urmaresti: situatie-emotie-gand-comportament asociat ca sa vezi ce se intampla, asa faci si ordine, te prinzi si pe unde poti incepe sa modifici (nu ai cum totul deodata, nu e realist si e si sortit esecului de cele mai multe ori) si nici nu mai pare totul confuz. Dar ar fi util sa faci monitorizarea asta o vreme mai lunga. E o metoda care da rezultate f. bune, afara e baza terapiilor si a inceput si la noi. Din pacate aici pe forum nu avem voie sa facem recomandari de specialisti.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
consilier, consiliere mancare, gand la mancare, mancare, mancat compulsiv, obsesie mancare

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cum te poti abtine de la dulciuri? mvthebest Am nevoie de ajutor! 102 04 dec 2012 08:55:35
Daca te inseala ce faci treci mai departe sau te desparti? IoAnnA90 Despre noi, ... femeile 81 06 sep 2011 10:16:12
Tot nu arat bine... mia21m Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 38 14 feb 2011 16:53:53
NOU! Subiecte la care te invitam sa-ti spui parerea vadmin Sectiunea - Slabute FORUM 2 18 feb 2010 19:02:17
S-a dus tot... Raluuca Am nevoie de ajutor! 10 18 nov 2009 11:08:17

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole