View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 13 ian 2010, 19:52:38
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: De azi ma abtin !

pai cred si eu ca ai dat-o in bara...micu dejun si pranzul sunt mesele de baza apoi la gustari papi banane (nu covrigi!) si seara...chiar am vazut la cineva in meniu si mi s-a parut interesant...decat fripturi ..gratare sau mai stiu eu ce...supa ...un bol sau doua de supitza si eventual si un fruct dupa ...


Citat:
Anterior postat de Catalina001 Vezi mesajul
Bine te-am gasit da,am mancat la 11 ce v-am spus,apoi pe la pranz 2 covrigi si o banana si acum...seara,am cam dat-o in bara cu o jumatate de ciocolata si 2 sandwichuri mi-e rusine sa recunosc...dar imi era foare,foarte foame. O sa ma cantaresc maine sa vad daca s-a pus chiar atat de mult
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]