Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Sfaturi, de prin forum, adunate

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 28 ian 2010, 22:37:32
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Smile Sfaturi, de prin forum, adunate

M-am gandit ca ar fi util si mai usor, atunci cand gasiti sfaturi utile in forum (care s-a marit foarte mult si e destul de complex), sa le faceti copy/paste aici.

Cele mai interesante si bune sfaturi din nutritie&sport ar fi bine sa fie concentrate intr-un subiect, pe care sa il recomandam slabutelor noi-venite.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii

Ultima dată editat de Slabuta; 02 feb 2010 at 15:10:11.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 28 ian 2010, 22:52:43
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Sfaturi, de prin forum, adunate

Dar daca le scriem direct ce are?
Uite,incep eu.Le numerotez si voi numerotati in continuare.
1.Nu va infoemtati.Mancati macar numarul de calorii de care are nevoie corpul vostru pentru metabolismul bazal.
2.Nu luati pastile de slabit.Nu exista pastila care sa va slabeasca fara sa existe riscul sa puneti dublu inapoi.Iar efectele adverse sunt multe,periculoase si apar in timp,nu dupa a doua pastila inghitita,ci cand va asteptati mai putin.
3.Nu puteti slabi in 2 luni cat v-ati ingrasam in 2 ani.Luati-va timp,aveti rabdare.Cu cat se duc kilogramele mai greu cu atat vor reveni mai freu inapoi.
4.Slabiti maxim 4 kg pe luna.Asa nu va supuneti corpul la traume si nu veti intra prea repede in stagnare.
5.Faceti sport.Nu veti slabi frumos fara.Poate veti slabi dar mai greu.Si pielea cu siguranta nu va arata asa de bine.
6.Ascultat de slabutele cu experienta,nu faceti aceleasi prostii pe care le-au facut ele.
7.Nu exista dieta,exista doar un mod sanatos de hranire,care sa vi se potriveasca si care sa nu va puna in situatia de a va ingrasa la loc cand renuntati la ea.Trebuie pur si simplu sa invatati sa mancati sanatos pentru a nu avea probleme cu greutatea toata viata.
8.Beti minim 2 litri de apa pe zi.
9.Mancati des,3 mese pe zi si 2 gustari.Astfel corpul vostru va vedea ca primeste destula mancare si isi va creste arderile.
Slabutule,cam asta vroiai tu,nu?
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2351 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1060 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mishutza:
Axenya (13 nov 2013), yoko49 (22 sep 2015)
  #3 (permalink)  
Vechi 28 ian 2010, 22:56:05
dorutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 68.5kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
Implicit Re: Sfaturi, de prin forum, adunate

10. hidratati/va pielea. folositi orice crema de 2 ori pe zi pentru ca pielea sa fie elastica in timpul slabirii si sa nu ramaneti cu vergeturi
__________________
David +21 kg
Razvi + 9kg
David Eduard- filmulete youtube

02 ian'12 69,5 // 30 ian 67,5// 30 mar 66,5// 30 iun 63 // 30 iul 60// 30 oct 65 //30 noi 63/ 30dec 63/ 30 ian 65
sarcina 1-3 luni 62kg//3-4luni 63kg//4-5 65kg/5-6luni 67kg/ 6-7 69kg/ 7-8 70kg// 8+9 71 kg
ian14-72,5/ dec14-59,5/ ian15-62/ dec15 -72/ mar16- 74
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui dorutza:
Axenya (13 nov 2013), yoko49 (22 sep 2015)
  #4 (permalink)  
Vechi 28 ian 2010, 22:58:00
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Sfaturi, de prin forum, adunate

11.Nu mai cumparati prostii care promit ca,,,,gadilindu-va pielea veti slabi si vi se vor vedea si muschii de la burta.De genul sauna belt si alte centuri.De banii aia va cumparati mai bine niste morcovi.Ajuta mai mult la patratelele de pe burta ca centurile minunate
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2351 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1060 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui mishutza:
yoko49 (22 sep 2015)
  #5 (permalink)  
Vechi 28 ian 2010, 23:00:02
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Sfaturi, de prin forum, adunate

12.Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei.Nu sariti niciodata peste el.Daca nu puteti manca de la inceput dimineata e normal,nici eu nu am putut.Incepeti cu o gura dintr-un fruct,sau un colt de branza si apoi toti cresteti cantitatea pana reusiti sa aveti un mic dejun normal.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2351 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1060 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mishutza:
Axenya (13 nov 2013), yoko49 (22 sep 2015)
  #6 (permalink)  
Vechi 28 ian 2010, 23:01:53
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 04 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 38
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Sfaturi, de prin forum, adunate

13. nu mergeti pe premiza acum" incerc o dieta drastica pana scad 10 kg si apoi o sa trec la stil de viata sanatos"- ca va nenorociti muschii cu alea 10 kilo de infometare
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui ianna:
Axenya (13 nov 2013), yoko49 (22 sep 2015)
  #7 (permalink)  
Vechi 28 ian 2010, 23:04:38
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 04 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 38
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Sfaturi, de prin forum, adunate

14. orice miscare - de orice fel- pana si o plimbare in parc - ajuta la slabit si la organism cat mai sanatos

15. daca ati calcat stramb intr-o zi si ati mancat o ciocolata nu inseamna ca a doua zi trebuie sa faceti foamea- ci mariti mai degraba intervalul de sport pe cateva zile

16. nu tineti dieta pe perioada alaptarii

17. consultati doctorul daca aveti voie anumite exercitii fizice dupa nastere
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de ianna; 28 ian 2010 at 23:07:21.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui ianna:
Axenya (13 nov 2013)
  #8 (permalink)  
Vechi 28 ian 2010, 23:20:21
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Sfaturi, de prin forum, adunate

18. gasiti tipul de sport care va place si practicati-l constant. (minim 3 ori/saptamana)

19. nu faceti acelasi tip de sport zilnic. nu veti da timp muschilor sa se refaca, rezultatele se vor vedea mai greu si va veti surmena inutil.

20. convingeti-va ca fara miscare nu se poate slabi frumos. carnea va sta altfel pe voi, veti avea alta rezistenta si forma fizica. nu mai vb de arderile accelerate in timpul ex cu greutati.

21. daca faceti ex cu greutati este bine sa incepeti cu acestea, nu cu ex de tip cardio, pt ca daca incepeti cu ex de tip cardio cresteti riscul de accidentare.

22. consumati suficiente fibre, vor ajuta la tranzit. un tranzit bun = o piele mai frumoasa, fara cosuri sau celulita, un corp fara toxine.
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui anqutz:
Axenya (13 nov 2013), yoko49 (22 sep 2015)
  #9 (permalink)  
Vechi 29 ian 2010, 04:43:56
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 04 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 38
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Sfaturi, de prin forum, adunate

23. Seteaza o tinta realista - nu 10 kg intr-o luna ci max 4 kg/luna

24. Invatati-va sa cititi etichetele - nu doar pentru expirarea produsului dar si ptr continut.- evitati trans fat

25. Nu va comparati cu altii. O mamica dupa nastere poate slabi mai repede decat alta mamica sau decat cineva care a depus grasimea in ani si ani de zile

26. Evitati si chiar eliminati fast-food-urile din alimentatia vostra si a familiei

27. Dupa o vreme de exercitii fizice si dieta - asteptati-va sa slabiti mai greu si mai ales cantaru sa arate si mai mult chiar (nu cu mult). Musculatura cantareste mai mult decat grasimea.

28. Evitati zaharul pe cat posibil - chiar eliminati-l detot din dieta voastra.

29. Prajelile de orice fel nu sunt sanatoase...si mai ales nu refolositi uleiul de mai mult de 2 ori- devine cancerigen

30. Evitati painea pe cat posibil, la fel ca si carbogazoasele.

31. Credeti in voi! Puteti slabi! Aveti vointa ! Cautati motivatie care sa va impulsioneze ori de cate ori simtiti ca nu mai puteti...ca noul stil de viata e prea dificil de urmat: poze cand erati slabute... poze ale unor celebritati... forumul!... vorbiti cu o prietena...
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui ianna:
Axenya (13 nov 2013)
  #10 (permalink)  
Vechi 11 mar 2010, 06:40:46
Red_Rose's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 28
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Sfaturi, de prin forum, adunate

32.Ascultati sfaturile celor care au experienta sau pe cei bine informati in asta nu a celor care va promit marea si sarea din prima zi neavind nici o experienta.
33.Nu dormiti prea mult(adica mai mult decit trebuie) ca peurma ve-ti fi mai obosit pt toata ziua.
35.Daca v-ati pus un scop atingeti-l si nu atrageti atentie ca vi se spune ca deja sinteti prea slaba caci asta e din cauza schimbarilor evidente si cei din jur nu sint deprinsi sa te vada asa.
36.Nu calcula obsesiv caloriile ca cu timpul te plictisesti.
37.Nu minca sub 1000 calorii,mai ales la inceput ca deprinzi in scurt timp organismul si apoi va fi mult mai greu sa slabesti.Incepe cu 1500 daca acum maninci in jur de 2000 si apoi scade cite 100 incet incet.
38.Nu te astepta sa fii slaba peste noaptea,asta descurajeaza.Sa stii de la inceput ca a slabi inseamna munca si pt a primi salariul muncesti o luna.
39.Nu fa brusc exercitii fizice ca poti avea prob de sanatate(ca mine).Daca deloc nu faci incepe cite 5 min si mareste cite putin zilnic timpul de sport pt ca nici nu vei avea rezistenta necesara deodata.
40.Ai grija sa maninci totusi citeodata(1 data la 2 sapt de ex) cite ceva dulce pt a sti ca totusi nu iti este interzis pe viata dulcele ca de altfel o sa te scapi in ele odata si odata.
41.Va urez succes si daca totusi ati incalcat ceva ce v-ati propus munciti mai departe ca pasarile nu isi iau zborul doar odata
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1423 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 649 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Red_Rose:
Axenya (13 nov 2013), yoko49 (22 sep 2015)
Răspunde

Informatii despre slabit
sanatate, sanatos, sfaturi, slabire, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
De ce difera caloriile arse de pe aparatul meu si calculatorul de calorii de pe site? Slabuta Am nevoie de ajutor! 22 23 mar 2012 09:46:44
Publicare video de pe YouTube in forum vadmin Sectiunea - Slabute FORUM 6 17 ian 2011 20:25:25
Intrebari publicare video de pe YouTube in forum vadmin Forum 0 09 iun 2009 23:55:19
Delogarea de pe forum... Slabuta Forum 0 21 mai 2009 01:23:39

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole