[grasuta88]

Sunt 6 mese pe zi, care pot fi aranjate in orice ordine doriti, nu trebuie respecata ordinea din tabelele ce urmeaza. De asemenea ca regula generala , incercati sa consumati cam jumatate din cantitatea de mancare pe care ati cosumao in mod obisnuit deoarece cele 3 mese se transforma in 6.

ZIUA 1
masa1- consumati 2 alimente din grupa 1
masa2- consumati 2 alimente din grupa 2
masa3- consumati 1 aliment din grupa 2 si 1 aliment din grupa 4
masa4- consumati 3 alimente din grupa 3 si 1 aliment din grupa 2
masa5- consumati 2 alimente din grupa 1
masa6- consumati 2 alimente din grupa 1


ZIUA 2
masa1- consumati 2 alimente din grupa1
masa2- consumati 2 alimente din grupa 4
masa3- consumati 3 alimente din grupa 3
masa4- consumati 1 aliment din grupa 3 si 1 aliment din grupa
masa5- consumati 2 alimente din grupa 2
masa6- consumati 4 alimente din grupa 3

ZIUA 3
masa1- consumati 2 alimente din grupa 2
masa2- consumati 1 aliment din grupa 3 si 1 aliment din grupa 1
masa3- consumati 3 alimente din grupa 3 si 1 aliment din grupa 2
masa4- consumati 2 alimente din grupa 2
masa5- consumati 2 alimente din grupa 2
masa6- consumati 4 alimente din grupa 3

ZIUA 4
masa1- consumati 2 alimente din grupa 1
masa2- consumati 2 alimente din grupa 2
masa3- consumati 2 alimente din grupa 2
masa4- consumati 3 alimente din grupa 3
masa5- consumati 3 alimente din grupa 3
masa6- consumati 2 alimente din grupa 2

ZIUA 5
masa1- consumati 2 alimente din grupa 2
masa2- consumati 2 alimente din grupa 4
masa3- consumati 2 alimente din grupa 2
masa4- consumati 2 alimente din grupa 2
masa5- consumati 2 alimente din grupa 2
masa6- consumati 3 alimente din grupa 3

ZIUA 6
masa1- consumati 4 alimente din grupa 4
masa2- consumati 2 alimente din grupa 2
masa3- consumati 2 alimente din grupa 2
masa4- consumati 4 alimente din grupa 3
masa5- consumati 2 alimente din grupa 2
masa6- consumati 2 alimente din grupa 2

ZIUA 7
masa1- consumati 4 alimente din grupa 3
masa2- consumati 2 alimente din grupa 2
masa3- consumati 2 alimente din grupa 2
masa4- consumati 4 alimente din grupa 3
masa5- consumati 2 alimente din grupa 2
masa6- consumati 4 alimente din grupa 3

ZIUA 8
masa1- consumati 5 alimente din grupa 3
masa2- consumati 2 alimente din grupa 2
masa3- consumati 3 alimente din grupa 3
masa4- consumati 2 alimente din grupa 2
masa5- consumati 2 alimente din grupa 2
masa6- consumati 2 alimente din grupa 2

ZIUA 9
masa1- consumati 2 alimente din grupa 4
masa2- consumati 4 alimente din grupa 3
masa3- consumati 2 alimente din grupa 2
masa4- consumati 2 alimente din grupa 2
masa5- consumati 3 alimente din grupa 3
masa6- consumati 2 alimente din grupa 2

ZIUA 10
masa1- consumati 2 alimente din grupa 4
masa2- consumati 2 alimente din grupa 2
masa3- consumati 4 alimente din grupa 3
masa4- consumati 3 alimente din grupa 3
masa5- consumati 2 alimente din grupa 2
masa6- consumati 2 alimente din grupa 2