Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal grasuta88...vreau sa fiu fotomodel

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 16 mai 2011, 10:14:27
grasuta88's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 31
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit

In primul ranad buna tuturor, numele meu este Ioana am 22 ani si am o problema cu kg in plus

in urma cu aproape 4 ani aveam 70 de kg, acum insa am 94 si nu ma mai suport

Povestea mea e destul de simpla, in 2007 am terminat liceul si am venit in Bucuresti la facultate. Despartirea de familie si prieteni ma intristat profund
dar m-am consolat repede cu mancare si usor usor acul cantarului a inceput sa urce vertiginos pana la o valoare astronomica 126 kg nu mia venit sa cred cand m-am privit in oglinda, aratam ca o

In aproape 7 luni imi dublasem greutatea. Nu ma mai recunosteam cand ma uitam in oglinda, ma intrebam unde e fata care zambea tot timpul unde a disparut?

Pe 15 mai 2008 am inceput lupta cu kg in plus. Am incercat o multime de diete: hipocalorica, balerina, dieta verde, dieta cu supa de varza etc slabeam cateva kg dar le puneam repede la loc

La sfarsitul lunii august am descoperit dieta daneza pe care am tinuto de 2 ori si din cauza careia am ajuns la spital suspeca de ulcer. Slava Domnului ca a fost doar o alarma falsa. In luna octombrie am descoperit o carte foarte interesanta si anume Dieta scarsdale si am tinuto doua saptamani apoi am tinut dieta disociata pe zile doua saptamini. Am combinat cele doua diete timp de 6 luni si am ajuns la 75 kg
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 16 mai 2011 at 11:37:43.
  #2 (permalink)  
Vechi 16 mai 2011, 11:47:46
grasuta88's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 31
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal grasuta88...vreau sa fiu fotomodel

Toate bune si frumoase pana in iulie 2010 cand am avut unele probleme de sanatate si am inceput sa o iau pe panta in jos Acum am 94 kg si am inceput dieta Monicai Ramirez care e destul de usoara
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 16 mai 2011, 14:28:51
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan(din nou)
Date: 172cm, 85kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal grasuta88...vreau sa fiu fotomodel

Buna Ioana si bine ai venit!
Felicitari pentru decizia de a face parte din aceasta comunitate care a ajutat atatea persoane sa slabeasca sanatos si sa traiasca sanatos!Vad ca esti si tu patita cu asa zisele diete minune..Ce principii are dieta care o tii acum?Sport faci?
Te pup si iti doresc multa ambitie in lupta cu kilogramele!
__________________
Jurnalul meu Nr 5
  #4 (permalink)  
Vechi 16 mai 2011, 15:30:44
grasuta88's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 31
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal grasuta88...vreau sa fiu fotomodel

Dieta Monica Ramirez dureaza zece zile apoi se ia o pauza de trei zile. In fiecare zi se servesc 4-6 mese la o distanta de doua ore si jumatate intre ele.Dieta are 4 grupe alimentate.
GRUPA 1
portocale, struguri, mere, piersici, pere, capsune, papaya, cirese, kiwi, mandarine, ananas, afine, fragi, pepene galben, caise, prune, pepene rosu, smochine verzi, grapefruit, zmeura, mango, lamai, nectarine, rodie, mure si visine

GRUPA 2
peste, branza de vaci, carnati, sunca de curcan, pui fara piele, oua fierte tari, cascaval, fasole boabe, alune, nuci, fistic, nuca de macadamia, fructe de mare, sunca de pui, pastrama, sunca slaba de vita, salata de ton, oua amestecate, salata cu ou, linte, fasole verde, alune de padure, migdale, nuca de acaju si nuci braziliene

GRUPA 3
salata verde, rosii, castraveti, dovleac, vinete, dovlecei, ardei, usturoi, ciuperci, muraturi, fasole galbena, ridichii, spanac, varza de bruxelles, varza, broccoli, telina, anghinare, fasole lima, asparagus, conopida, ceapa, fasole verde, sfecla rosie, mazare, patrunjel, napi si pastarnac

GRUPA 4
peste, fructe de mare, fasole boabe, fasole verde, fasole galbena, linte, mazare, salata verde, rosii, castraveti, dovleac, vinete, dovlecei, ardei, usturoi, ciuperci, muraturi, ridichii, fistic, spanac, varza de bruxelles, varza, broccoli, andive, fasole lima, asparagus, conopida, ceapa, patrunjel, napi, pastarnac, marar, leustean, stevie, loboda, urzici, alune, alune de padure, nuci, migdale, nuca de acaju, nuci braziliene, nuca de macadamia, seminte de dovleac, telina, muschi slab de vita, pui fara piele, salata de ton, sunca de pui, sunca de curcan, sunca slaba de vita, pastrama, carnati, salata de ou, branza marunta, branza telemea de vaci, cascaval, iaurt acru, oua fierte tari, rodie, zmeura, afine, mure, fragi, susan, lamai, mandarine, portocale, mere, struguri, cirese, visine, piersici, pere, capsune, prune, papaya, ananas, mango, kiwi, pepene galben, pepene rosu, caise, smochine verzi si grapefruit
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 16 mai 2011, 15:33:58
grasuta88's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 31
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal grasuta88...vreau sa fiu fotomodel

Citat:
Anterior postat de AnDrAdAxl Vezi mesajul
Buna Ioana si bine ai venit!
Felicitari pentru decizia de a face parte din aceasta comunitate care a ajutat atatea persoane sa slabeasca sanatos si sa traiasca sanatos!Vad ca esti si tu patita cu asa zisele diete minune..Ce principii are dieta care o tii acum?Sport faci?
Te pup si iti doresc multa ambitie in lupta cu kilogramele!
Multumesc pentru primire si vizita. Citeste in continuare jurnalul meu pentru ca o sa postez dieta
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 16 mai 2011, 15:56:56
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan(din nou)
Date: 172cm, 85kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal grasuta88...vreau sa fiu fotomodel

Citat:
Anterior postat de grasuta88 Vezi mesajul
Multumesc pentru primire si vizita. Citeste in continuare jurnalul meu pentru ca o sa postez dieta
Huh!sunt cu ochii pe tine!Sunt curioasa de dieta asta..seamana cu Rina,Monti(ca se disociaza)..Astept sa vad ce e diferit!Tu ai cartea?
__________________
Jurnalul meu Nr 5
  #7 (permalink)  
Vechi 16 mai 2011, 16:13:55
grasuta88's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 31
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal grasuta88...vreau sa fiu fotomodel

Pestele si carnea se pot servi la gratar, nu sunt permise sosurile cremoase pentru carne, peste ori salate.
Salata de ton se poate pregati cu urmatoarele ingrediente: ton, ceapa, tija de telina, sau radacina de telina rasa, rosii,o lingura de smantana si mustar. Nu este permisa maioneza.

Salata de ouse poate pregati cu urmatoarele ingrediente: oua fierte tari tocate marunt, rosii, ceapa, tija de telina, o lingurita de smantana si mustar.

Bauturi permise:
apa, sucuri de fructe 100% fara zahar, cafea (numai pentru cana de cafea de dimineata este permisa folosirea zaharului si a laptelui), ceai
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 16 mai 2011, 16:15:38
grasuta88's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 31
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal grasuta88...vreau sa fiu fotomodel

Citat:
Anterior postat de AnDrAdAxl Vezi mesajul

Huh!sunt cu ochii pe tine!Sunt curioasa de dieta asta..seamana cu Rina,Monti(ca se disociaza)..Astept sa vad ce e diferit!Tu ai cartea?
da o am de ceva timp, eu o tin de 9 zile, maine e ultima zi iar miercuri am proba cantarului sa vedem rezultatele
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 16 mai 2011, 16:49:06
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan(din nou)
Date: 172cm, 85kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal grasuta88...vreau sa fiu fotomodel

Citat:
Anterior postat de grasuta88 Vezi mesajul
da o am de ceva timp, eu o tin de 9 zile, maine e ultima zi iar miercuri am proba cantarului sa vedem rezultatele
Uuuuuuuuu!Iti tin pumnii!Cum ai rezistat pana acum sa nu te cantaresti?
Super ca ai carteaMai asteptam detalii interesante din ea.
__________________
Jurnalul meu Nr 5
  #10 (permalink)  
Vechi 16 mai 2011, 19:54:12
grasuta88's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 31
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal grasuta88...vreau sa fiu fotomodel

Sunt 6 mese pe zi, care pot fi aranjate in orice ordine doriti, nu trebuie respecata ordinea din tabelele ce urmeaza. De asemenea ca regula generala , incercati sa consumati cam jumatate din cantitatea de mancare pe care ati cosumao in mod obisnuit deoarece cele 3 mese se transforma in 6.

ZIUA 1
masa1- consumati 2 alimente din grupa 1
masa2- consumati 2 alimente din grupa 2
masa3- consumati 1 aliment din grupa 2 si 1 aliment din grupa 4
masa4- consumati 3 alimente din grupa 3 si 1 aliment din grupa 2
masa5- consumati 2 alimente din grupa 1
masa6- consumati 2 alimente din grupa 1


ZIUA 2
masa1- consumati 2 alimente din grupa1
masa2- consumati 2 alimente din grupa 4
masa3- consumati 3 alimente din grupa 3
masa4- consumati 1 aliment din grupa 3 si 1 aliment din grupa
masa5- consumati 2 alimente din grupa 2
masa6- consumati 4 alimente din grupa 3

ZIUA 3
masa1- consumati 2 alimente din grupa 2
masa2- consumati 1 aliment din grupa 3 si 1 aliment din grupa 1
masa3- consumati 3 alimente din grupa 3 si 1 aliment din grupa 2
masa4- consumati 2 alimente din grupa 2
masa5- consumati 2 alimente din grupa 2
masa6- consumati 4 alimente din grupa 3

ZIUA 4
masa1- consumati 2 alimente din grupa 1
masa2- consumati 2 alimente din grupa 2
masa3- consumati 2 alimente din grupa 2
masa4- consumati 3 alimente din grupa 3
masa5- consumati 3 alimente din grupa 3
masa6- consumati 2 alimente din grupa 2

ZIUA 5
masa1- consumati 2 alimente din grupa 2
masa2- consumati 2 alimente din grupa 4
masa3- consumati 2 alimente din grupa 2
masa4- consumati 2 alimente din grupa 2
masa5- consumati 2 alimente din grupa 2
masa6- consumati 3 alimente din grupa 3

ZIUA 6
masa1- consumati 4 alimente din grupa 4
masa2- consumati 2 alimente din grupa 2
masa3- consumati 2 alimente din grupa 2
masa4- consumati 4 alimente din grupa 3
masa5- consumati 2 alimente din grupa 2
masa6- consumati 2 alimente din grupa 2

ZIUA 7
masa1- consumati 4 alimente din grupa 3
masa2- consumati 2 alimente din grupa 2
masa3- consumati 2 alimente din grupa 2
masa4- consumati 4 alimente din grupa 3
masa5- consumati 2 alimente din grupa 2
masa6- consumati 4 alimente din grupa 3

ZIUA 8
masa1- consumati 5 alimente din grupa 3
masa2- consumati 2 alimente din grupa 2
masa3- consumati 3 alimente din grupa 3
masa4- consumati 2 alimente din grupa 2
masa5- consumati 2 alimente din grupa 2
masa6- consumati 2 alimente din grupa 2

ZIUA 9
masa1- consumati 2 alimente din grupa 4
masa2- consumati 4 alimente din grupa 3
masa3- consumati 2 alimente din grupa 2
masa4- consumati 2 alimente din grupa 2
masa5- consumati 3 alimente din grupa 3
masa6- consumati 2 alimente din grupa 2

ZIUA 10
masa1- consumati 2 alimente din grupa 4
masa2- consumati 2 alimente din grupa 2
masa3- consumati 4 alimente din grupa 3
masa4- consumati 3 alimente din grupa 3
masa5- consumati 2 alimente din grupa 2
masa6- consumati 2 alimente din grupa 2
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
casa, despartire, dieta hipocalorica, greutate, jurnal, kilograme, mancare sanatoasa, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Adrianaa - Vreau sa arat bine si sa fiu sanatoasa! Adrianaa Arhiva jurnale slabit 342 03 sep 2011 19:48:10
Jurnal niko21 - Vreau sa fiu o slabuta de 53 kg :) niko21 Arhiva jurnale slabit 58 05 aug 2011 19:29:15
Vreau sa fiu mandra de corpul meu - Jurnal Petronela ojosverdes Arhiva jurnale slabit 52 25 dec 2010 17:13:40
Jurnal AlinaMihaela - vreau sa fiu slabuta!!!!! alinamihaela Arhiva jurnale slabit 69 07 iun 2010 17:12:46
Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa Luna Arhiva jurnale slabit 1656 15 aug 2009 09:59:59

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole