Citat:
Anterior postat de CarausuElena
Buna Lumy!
Caloriile sunt foarte putine deoarece mananc multe legume si fructe. Dar crede-ma ca ma satur. In plus beau foarte multe lichide si mereu ma simt plina.
|
Elena, inteleg bine ce spui si ai mare dreptate, fructele si legumele au f multa apa si putine calorii...dar stiu ca o dieta sub 1100cal e periculoasa pt organism. Inca ceva, n-am calculat, dar la prima vedere ai si putine proteine. Ce-i drept, cam greu sa ai multe proteine din legume si fructe, mai ales in forma cruda.
Nu poti sa mananci fiert? Ma gandeam la soia (33-40g proteine/100g), linte(25g proteine/100g), fasole(23g proteine/100g), mazare(21g proteine).
De asemenea, bogate in calorii (pt a mari nr de cal) si in proteine, sunt semintele:
dovleac (28g proteine/100g),
arahide (26g prot/100g),
seminte floarea soarelui (23g prot/100g),
migdale (19g proteine/100g),
nuci (15g proteine/100g).
Sper ca nu te-au deranjat observatiile mele. Iti doresc o duminica frumoasa
