View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 04 aug 2011, 13:40:27
Layla's Avatar
Layla Layla este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 32
Dieta: dieta favorita este montignac
Date: 173cm, 63kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Cool Re: Jurnal Layla - Voi fii viitoare slabuta si studenta

Pai oricum cred k e prea mult sa ajung la 50 de kilograme.55 mi sunt de ajuns. acuma am 61-62 si mi as dori pana merg la facultate sa am 55. oricum multumesc ca ma sustineti...acuma sunt mai motivata sa fac sport si voi mi sunteti un ajutor. pentru mine vreau sa slabesc pentru k e vorba de sanatatea mea. acuma merg pe principile Montignac si incerc sa nu mananc alimente cu indice glicemic mare. si nici nu ma voi infometa pentru k nu sunt de acord cu asta. si in plus eu pic din picioare daca nu mananc mai mult de 5 ore. si mai ales cand voi fii studenta sunt constienta k trebuie sa mananc pentru a da randament la invatat
Layla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2158 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1641 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 867 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]