[jessik]

strechingul ala nu stunde fapt.. aplecari.. indoiri usoare.. sa fii mai flexibila.. sa nu te bagi direct la tras de fiare? sau cardio.. tot asa.. pe multe fete am vazut.. si am simtit si eu pe pielea mea.. ca trebuie facut ceva intinderi.. pana sa merg.. apoi sa alerg.si la urma tot asa..
e cel mai bine asa. nu e bine sa faci alergari din prima.. pe mine una ma dureau picioarele f tare.. iar la fitness se incepe cu greutati mici apoi medii.. si mai multe repetari.
sper ca ce cred eu e corect.
asa faceam si la aerobic cu antrenoarea. si nu ma dureau muschii aproape niciodata.
eu fac peste tot la aparate, chiar daca teoretic.. is mai slaba in partea de jos. tot trebuie definit.
totusi conteaza si metabolismul.. pt ca de aia se ingrasa unele persoane mai repede decat altele..
sau forma corpului, si atunci multe fete vor sa slabeasca mult unde au mai multa grasime.