Subiect: JURNAL CrisDana
View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 11 nov 2011, 10:12:21
crisdana's Avatar
crisdana crisdana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Date: 160cm, 79.5kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: JURNAL CrisDana

Sunt fericita sa va multumesc pentru urarile voastre. Stiu ca sunt facute din suflet si, cel mai important stiu ca vin de la persoane care trec prin ceea ce trec si eu.
Am un baietel minunat de 3 ani si patru luni si stiu ca macar lui ii datorez o mama nu neaparat slaba, dar cel putin sanatoasa, o mama care sa il poata sustina sa creasca mare si sanatos.

In el mi-am gasit de fapt motivatia pe care mult timp am cautat-o si nu am gasit-o. Daca pe mine poate nu reusesc sa ma respect asa cum ar trebui, el merita totusi sa aiba o mama sanatoasa. Pentru ca o mama supraponderala nu poate alerga cu el prin parc, nu se poate tavali pe covor cu el, gafaie cand se joaca, o dor genunchii ori mijlocul si alte probleme aduse de grasime...

Meniul meu zilnic arata cam asa:
ora 6 - o cafea cu lapte
ora 8 - 150 gr iaurt (2% grasime) + 5 lingurite fulgi de ovaz
ora 10 - 1 mar sau o portocala sau un grappefruit
pranz - 100 - 200 gr carne pui sau peste la gratar + salata - in general de varza + castraveti + ardei + ulei de masline + otet balsamic
ora 16 - 1 mar

si de aici incepe nebunia - incep problemele - la 17 plec de la serviciu - drum, cumparaturi, treburi casnice, copil... -

ora 19 - mamaliga cu branza sau salata cu rosii si branza sau salata orientala...

Apoi in pauze (2-3) mai beau cate o gura de cafea si o tigara (nu aruncati cu pietre! stiu - nu am nici o scuza!)
Pe la ora 22.30 - 23 - dupa ce totul se linisteste, dupa dus si spalat pe dinti, ma bag in pat si... incepe sa ma roada... foamea adevarata.
Aceasta este problema vietii mele!
__________________
__________________________________________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tml#post841588
crisdana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1630 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1113 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]