[IONITA MIRELA]

Multumesc pentru incurajari si sfaturi fetelor

Roxana sincera sa fiu si pe mine m-a speriat faptul ca la inceput la Dukan tre sa papi numai proteine dar m-am gandit ca poate senzatia de satietate este mai mare la aceasta dieta si mi-ar fi fost mai usor sa ma tin de ea. Eu sunt o mare gurmanda si pofticioasa si ma gandeam k avand senzatia de satietate nu mai poftesc asa de tare ...

Va multumesc ca va spuneti ideile si parerile asa mai am si eu de unde invata. Recunosc ca am studiat toate dietele din site si concluzia la care am ajuns a fost ca am 2 variante sa mananc mai sanatos si sa imi calculez caloriile si sa sper ca voi slabi incet dar sigur sau sa tin o dieta si apoi cand ajung la rezultatele dorite sa ma mentin.

Cantitatile calculate din meniu sunt estimative deoarece nu am inca un cantar de bucatarie dar o sa mi-l procur si pe acesta pe parcurs

Maine nu fac sport deoarece am zi lunga la servici si anume de 12 ore si o sa mai adaug ceva la meniu pentru inca 200 de calorii ca sa fiu ok

:*:*:*