Bine ai venit draga! Si eu sunt noua in aceasta comunitate! vreau sa iti spun ca de cateva saptamani ma tot documentez de aici! este super siteul acesta, gasesti o multime de sfaturi legate de dieta. Eu una am inceput sa mananc mai sanatos, si deja se vad rezultatele
cochetez cu dieta Weight Watchers care seamana cu cea hipocalorica, unde poti sa mananci orice in limita punctelor. Cauta printre retete, sunt foarte multe si sanatoase, alege de acolo cele care au calorii/puncte mai putine si ai sa vezi ca deloc nu iti va fi foame
te pup si spor la slabit!
agneta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2310 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1793 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1794 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]