Re: concurs de slabit vara 2015
lore, bicicleta degeaba nu e. poate nu te ajuta prea mult la slabit, dar pentru sanatatea inimii, a articulatiilor si a organismului in general te ajuta f mult. pana la urma, sanatatea e cea care conteaza cel mai mult!!!
meniul meu de azi:
-o ceasca de stafide
-o ceasca de caju
-1/2 kg capsuni
-salata din 4 rosii, 4 castraveti, 3 cepe verzi, o ceasca de seminte de fl soarelui
-o cafea de orz, 16g cioco 75%
-o banana
sport: 10 min standing abs, 20 min bicicleta
-o mana samburi de caisa
bicicleta am facut doar atat pt ca am facut cu bebe in brate, si mai faceam, dar incepuse sa urle si sa se zbata, nu stiu ce a avut azi. binenteles ca a luat si el viroza de la fetita, tuseste, ii curge nasul, etc. azinoapte am dormit pe sponci, sa vedem la noapte ce-o mai fi.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|