Buna fetelor,
Eu deja sunt la a3-a sapt de faza 1 din dieta South Beach, desi dupa prima sapt am facut o pauza de weekend ca am fost in alta localitate la o nunta. Din pacate mie imi merge f greu de data asta..adica scad f greu kg si o tin suficient de stricta...in sfarsit incepuse sa se vada pana azi dimineata cand aveam +400g. Sunt f suparata si demoralizata pentru ca de-abia daca sunt 2kg in minus.
Eu am mai tinut dieta acum un an si mi-a mers f bine...acum simt ca ma chinui degeaba..mai ales ca am probleme cu gustul si mirosul care imi sunt modificate iar lista de alimente pe care le suport e f mica. Vreau sa mai continui o sapt faza 1 desi nu stiu daca o sa se vada vreun rezultat :-(
Partea proasta e ca tocmai acum e inchis bazinul la care mergeam pt 2 sapt si alt tip de miscare nu prea fac..of
ramozz, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1702 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1185 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1186 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]