Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Pai daca nu ai probleme cu fluxul nu are rost sa iti faci griji..
Numai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 aug 2014, 13:56:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Deci eu inca sunt la mintea de 16 ani, clar 
Macar de as face in privinta asta....
Eu prefer sa fiu pe stop decat la PMS la mare, evident nu in prima sau a doua zi, desi mi s-a intamplat. Prefer sa imi fie rau ca in prima zi, dar sa arat mai subtire si sa nu mai fiu cu nervii la pamant sau in piuneze.
Distractie placuta la Herculane, Roberta! 
Nu am mai fost de mult acolo.
Eu tot sper sa ma subtiez pana la mare si dupa, evident! 
Claudia, daca te mai aud ca ai complexe la cum arati, ma arunc de la balcon! Si e nasol, ca peste tot sunt la 4 sau 5
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Polux:
|
|
07 aug 2014, 14:05:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Claudia, daca te mai aud ca ai complexe la cum arati, ma arunc de la balcon! Si e nasol, ca peste tot sunt la 4 sau 5 |
Subscriu! Dar eu mai scap, sunt la parter la munca si la 2 acasa.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui anqutz:
|
|
08 aug 2014, 09:15:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Mi-a venit aseara ... Ma gandeam eu ca o sa vina ca am avut pofta numai de dulce zilele astea ..
Cam nasol ca azi am programare la epilat .. La alt salon ca tipa de ma face mereu e in concediu .. Incerc sa vad daca vrea sa ma faca asa cu o.b. .. Ca altfel ar insermna sa mai aman o sapt herculanele .. Ca nu mi se termina detot asa repede si nici nu vreau sa ma fac exact inainte sa plec pt ca ma irit ..
Miercuri am fost la steel tonic si am o febra ingrozitoare .. Azi am programare la kangoo si nu stiu ce sa fac nici din cauza febrei nici a menstruatiei ..
Off sunt tare suparata  ((
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui WhiteAngel:
|
|
08 aug 2014, 09:17:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
Mi-a venit aseara ... Ma gandeam eu ca o sa vina ca am avut pofta numai de dulce zilele astea ..
Cam nasol ca azi am programare la epilat .. La alt salon ca tipa de ma face mereu e in concediu .. Incerc sa vad daca vrea sa ma faca asa cu o.b. .. Ca altfel ar insermna sa mai aman o sapt herculanele .. Ca nu mi se termina detot asa repede si nici nu vreau sa ma fac exact inainte sa plec pt ca ma irit ..
Miercuri am fost la steel tonic si am o febra ingrozitoare .. Azi am programare la kangoo si nu stiu ce sa fac nici din cauza febrei nici a menstruatiei ..
Off sunt tare suparata (( |
Daca ai dureri si te simti obosita mai bine faci o pauza.
Cu febra sa stii la mine functioneaza chestia aia "cui pe cui se scoate".. dar daca nu e doar febra musculara, ci ai si dureri si esti si molesita mai bine stai acasa..
Importiva iritatiei eu iti recomand crema de galbenele cu tataneasa si pudra de talc.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2014, 09:22:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Daca ai dureri si te simti obosita mai bine faci o pauza.
Cu febra sa stii la mine functioneaza chestia aia "cui pe cui se scoate".. dar daca nu e doar febra musculara, ci ai si dureri si esti si molesita mai bine stai acasa..
Importiva iritatiei eu iti recomand crema de galbenele cu tataneasa si pudra de talc.
|
Am avut aseara cand mi-a venit dureri destul de mari .. Acum nu mai am nimic
Oricum mereu ma dau cu galbenele dupa epilat .. Dar na .. E bine sa las o zi-doua ca sa treaca senzatia aia .. Si eventuala roseata 
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
08 aug 2014, 09:25:41
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
Mi-a venit aseara ... Ma gandeam eu ca o sa vina ca am avut pofta numai de dulce zilele astea ..
Cam nasol ca azi am programare la epilat .. La alt salon ca tipa de ma face mereu e in concediu .. Incerc sa vad daca vrea sa ma faca asa cu o.b. .. Ca altfel ar insermna sa mai aman o sapt herculanele .. Ca nu mi se termina detot asa repede si nici nu vreau sa ma fac exact inainte sa plec pt ca ma irit ..
Miercuri am fost la steel tonic si am o febra ingrozitoare .. Azi am programare la kangoo si nu stiu ce sa fac nici din cauza febrei nici a menstruatiei ..
Off sunt tare suparata (( |
Roberta, trebuie sa te faca cu ob, fara nicio pb. Singura pb e ca esti mai sensibila la durere in prima zi si inainte sa iti vina. Pentru iritatie poti incercqa si apa termala de cateva ori pe zi, orice apa termala ajuta.
Subscriu la ce a zis Claudia, nu te forta in prima zi, daca tot vrei ceva sport, fa un cardio low intensity, sau yoga, pilates. Yoga si calmeaza durerile de burta (bione, ca nu stiu ce asane specific sunt pentru durerile astea).
Eu zic sa mergi si sa te distrezi maxim!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2014, 09:34:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Roberta, trebuie sa te faca cu ob, fara nicio pb. Singura pb e ca esti mai sensibila la durere in prima zi si inainte sa iti vina. Pentru iritatie poti incercqa si apa termala de cateva ori pe zi, orice apa termala ajuta.
Subscriu la ce a zis Claudia, nu te forta in prima zi, daca tot vrei ceva sport, fa un cardio low intensity, sau yoga, pilates. Yoga si calmeaza durerile de burta (bione, ca nu stiu ce asane specific sunt pentru durerile astea).
Eu zic sa mergi si sa te distrezi maxim!
|
Eeeh sunt rezistenta la durere ! oricum tot ce pot sa spun este ca sunt o "norocoasa" .. Mereu ma chinuie epilatul si des, si gros, si negru .. Toate "calitatile" deci .. Nu ma mai sperie nimic
Mdaa pana la 7 jum deseara oi vedea eu daca ma duc sau nu
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
09 aug 2014, 14:37:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Date: 160cm, 58.1kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Buna fetelor,
Eu deja sunt la a3-a sapt de faza 1 din dieta South Beach, desi dupa prima sapt am facut o pauza de weekend ca am fost in alta localitate la o nunta. Din pacate mie imi merge f greu de data asta..adica scad f greu kg si o tin suficient de stricta...in sfarsit incepuse sa se vada pana azi dimineata cand aveam +400g. Sunt f suparata si demoralizata pentru ca de-abia daca sunt 2kg in minus.
Eu am mai tinut dieta acum un an si mi-a mers f bine...acum simt ca ma chinui degeaba..mai ales ca am probleme cu gustul si mirosul care imi sunt modificate iar lista de alimente pe care le suport e f mica. Vreau sa mai continui o sapt faza 1 desi nu stiu daca o sa se vada vreun rezultat :-(
Partea proasta e ca tocmai acum e inchis bazinul la care mergeam pt 2 sapt si alt tip de miscare nu prea fac..of 
ramozz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1702 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1186 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2014, 09:22:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de ramozz
Buna fetelor,
Eu deja sunt la a3-a sapt de faza 1 din dieta South Beach, desi dupa prima sapt am facut o pauza de weekend ca am fost in alta localitate la o nunta. Din pacate mie imi merge f greu de data asta..adica scad f greu kg si o tin suficient de stricta...in sfarsit incepuse sa se vada pana azi dimineata cand aveam +400g. Sunt f suparata si demoralizata pentru ca de-abia daca sunt 2kg in minus.
Eu am mai tinut dieta acum un an si mi-a mers f bine...acum simt ca ma chinui degeaba..mai ales ca am probleme cu gustul si mirosul care imi sunt modificate iar lista de alimente pe care le suport e f mica. Vreau sa mai continui o sapt faza 1 desi nu stiu daca o sa se vada vreun rezultat :-(
Partea proasta e ca tocmai acum e inchis bazinul la care mergeam pt 2 sapt si alt tip de miscare nu prea fac..of |
Buna!
Sa stii ca o dieta, oricat e de eficienta, nu va mai da rezultate la fel de bune de fiecare data, pentru s-a obisnuit corpul cat de cat cu ea. Plus cqa 3 saptamani faza 1 e cam prea mult.
400 g pot fi din nenumarat cauze: tranzit prost, retentie de apa, etc.
De ce nu vrei sa faci alta miscare? Te-ar ajuta mult sa slabesti mai repede. Tu nu ai mult de slabit si de aceea miscarea e esentiala. Poti alerga de 3-4 ori pe saptamana, sau poti incerca diferite programe de pe net (programele lui Shaun T si Jillian sunt f. eficiente)
Succes!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Polux:
|
|
12 aug 2014, 08:46:15
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
O zi frumoasa si racoroasa!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
