View Single Post
  #101 (permalink)  
Vechi 05 sep 2010, 19:42:57
otiliaa's Avatar
otiliaa otiliaa este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Firenze/, Italia
Vârsta: 39
Dieta: monti
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 1.375
Aprecieri acordate: 749
Am fost apreciat(a) de 786 ori in 414 mesaje
Implicit Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)

Citat:
Anterior postat de Livia89 Vezi mesajul
meniul pe azi (in weekend incerc sa diversific putin fata de restul saptamanii)

MD: 2 cartofi copti, medii, cu margarina, salta de vinete, branza feta si o jumatate de rosie (am mancat cat pt 5 )

gustare: o piersica

pranz: orez pilaf cu sote de legume ramase de ieri, cas de vaca, plus am o jumatate de pahar de lapte, de pofta

cina: 3 rondele de grau expandat (mie imi place ft mult, imi aduce aminte de pufarin, doar ca e fara zahar), pepene verde pe saturate si un iaurt mic

activitati: alergat (nu am mai fost demult si imi era deja dor ), aerobic pt coapse in casa
foarte bine ai facut ca ai diversificat,asa ai simtit si tu ca e duminica,nu?
ce as merge si eu la alergat,dar am pieptu' mare si e asa nasol.lasa ca astept sa se faca putin mai frig si imi bag in casa banda de alergat.o sa-mi iau revansa
__________________
Mananc pt a trai,nu traiesc pt a manca! jurnal plictisitor-http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...liaa-5785.html
otiliaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]