Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
View Single Post
  #101 (permalink)  
Vechi 20 feb 2011, 23:20:51
Batrice's Avatar
Batrice Batrice este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2011
Locaţie: Los Angeles, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 40
Dieta: Din 7.03.2011 dieta daneza
Date: 174cm, 65kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
As vrea sa scap de 10 kg, dar e fff greu... Am slăbit ceva, dar nu-s multumita. Nu mananc asa mult, ~1000- 1500 cal/zi si fac 2 ore de sport pe zi. Am redus prajelile, dulciurile si in special carbohidratii, dar sunt momente când stagnez si îmi vine sa cedez, dar nu vreau sa mă las... Dar parca nu mai slabesc deloc. Slabutelor ce mă sfatuiti???
Ticker slabit pentru Batrice
Batrice, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi. Pentru a slăbi 9 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -186 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]