Subiect: Jurnalul kg pierdute - Roda
View Single Post
  #101 (permalink)  
Vechi 19 oct 2011, 18:44:00
Roda's Avatar
Roda Roda este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 sep 2011
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 42
Dieta: rina's 90
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 167
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul kg pierdute - Roda
Salut, abia m-am intors de la servici:
deci iata meniul meu pentru azi
a 5 zi Rina proteine:
md doua mere golden, cafea fara zahar
g1 1 mar golden
pranz: 300 gr branza de vaci degresata fitness, brocolli la aburi, salata din castravete rosie si arde, 1 ling-ta ulei de masline, 1 felie paine din tarate
cina 100 gr de branza degresata, salata din rosii castravete ardei si varza, plus o felie de paine, stiu ca nu aveam voie dar am vazut ca branza are doar 80 de cal la 100 gr si mi-a parut prea putin...greseala??
Ticker slabit pentru Roda
Roda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1890 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1373 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1116 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]