[Roda]

Salut, abia m-am intors de la servici:
deci iata meniul meu pentru azi
a 5 zi Rina proteine:
md doua mere golden, cafea fara zahar
g1 1 mar golden
pranz: 300 gr branza de vaci degresata fitness, brocolli la aburi, salata din castravete rosie si arde, 1 ling-ta ulei de masline, 1 felie paine din tarate
cina 100 gr de branza degresata, salata din rosii castravete ardei si varza, plus o felie de paine, stiu ca nu aveam voie dar am vazut ca branza are doar 80 de cal la 100 gr si mi-a parut prea putin...greseala??

[mutulica]

Anterior postat de Roda

Salut, abia m-am intors de la servici:
deci iata meniul meu pentru azi
a 5 zi Rina proteine:
md doua mere golden, cafea fara zahar
g1 1 mar golden
pranz: 300 gr branza de vaci degresata fitness, brocolli la aburi, salata din castravete rosie si arde, 1 ling-ta ulei de masline, 1 felie paine din tarate
cina 100 gr de branza degresata, salata din rosii castravete ardei si varza, plus o felie de paine, stiu ca nu aveam voie dar am vazut ca branza are doar 80 de cal la 100 gr si mi-a parut prea putin...greseala??

E foarte bun meniul tau, nu-i nimic ca ai mincat o felie de paine, am mai mincat si eu din cind in cind cind imi era foarte foame sau nu adunam suficiente calorii, dar sa nu fie mereu, ca trebuie doar la prinz sa o mincat pina in 50 gr.

[Roda]

Maine sunt la amidonuri si mi-am pregatit de astazi fasole cu legume innabusite pentru pranz
plus o felie de paine din tarate, iar la cina probabil legume innabusite si salatica.
Iar peste doua zile, cand voi fi implinit exact 8 zile de rina voi avea zi de cantar....!!! Ce emotii, sper sa fi slabit macar 500 de gr.

[iuanutza]

Anterior postat de Roda

Maine sunt la amidonuri si mi-am pregatit de astazi fasole cu legume innabusite pentru pranz
plus o felie de paine din tarate, iar la cina probabil legume innabusite si salatica.
Iar peste doua zile, cand voi fi implinit exact 8 zile de rina voi avea zi de cantar....!!! Ce emotii, sper sa fi slabit macar 500 de gr.

si eu sunt maine la amidonuri, e super meniul tau., incearca sa papi amidon si la cina, adica fasole, juma din cat ai papat la pranz...ideea e ca cina sa fie juma din pranz, iar daca principalul aliment e amidonul, el trebuie consumat si la pranz si la cina..eu ma gandeam maine sa manac cartofi taranesti...si eu am emotii sincer...eu cred ca ai slabit mai mult de 500 g, adica sunt sigura de asta, o sa vezi tu...sa ne tii oricum la curent cu vestile, eu cel putin te urmaresc mereu chiar daca nu iti scriu...prefer sa-ti scriu mai cu seama cand ceri sfaturi sau faci eventual greseli...somn usor

[azra]

neata
o zi frumoasa

[mutulica]

Buna Rodica , sa ai o zi frumoasa, fara abateri si un servici usor. Si asculto pe Ionana si sa papi ceva cu amidon si la cina ca asa se face, papi putina fasolica si la cina. In rest e foarte bine, te descurci de minune, si asteptam ziua de cintar.

[mutulica]

[Roda]

Anterior postat de iuanutza

si eu sunt maine la amidonuri, e super meniul tau., incearca sa papi amidon si la cina, adica fasole, juma din cat ai papat la pranz...ideea e ca cina sa fie juma din pranz, iar daca principalul aliment e amidonul, el trebuie consumat si la pranz si la cina..eu ma gandeam maine sa manac cartofi taranesti...si eu am emotii sincer...eu cred ca ai slabit mai mult de 500 g, adica sunt sigura de asta, o sa vezi tu...sa ne tii oricum la curent cu vestile, eu cel putin te urmaresc mereu chiar daca nu iti scriu...prefer sa-ti scriu mai cu seama cand ceri sfaturi sau faci eventual greseli...somn usor

Mersi pentru sfat Ioana, asa o sa fac. Stii , mai inainte eram dependenta de cantar: ma cantaream dimineata si seara, acuma am ascuns cantar asa nu ma mai ispiteste sa urc pe el pentru mine si 500 de grame ar fi o mare realizare!
Apropo am inceput si eu sa-ti citesc jurnalul!

[Roda]

Anterior postat de mutulica

Multumesc, o zi superba si tie Cris!!!

[Roda]

[QUOTE=azra;822233]neata
o zi frumoasa
[/QUOT

E]

Buna dimineata si tie, o zi frumoasa sa ai!!!1