Pasy felicitari pentru scadere...imi doresc si eu asa dupa o luna...
Astazi nu am mai mancat varza la cina, am fost cu o prietena in oras si am mancat un piept de pui la gratar si o salata de varza.( am fost conforma)
Maine m-am gandit sa mananc asa:
MD: pomelo si dupa 30 min 2 felii wasa cu magiun de prune fara zahar
P:varza calita cu bucatele de muschi de porc
G: prune uscate
C: ciorba de pui a la grec ( mi-a iesit atat de buna incat o sa mananc pana o termin,probabil o sa mai am si maine si poimaine din ea)
Voi ce ati mai facut?
va pupic!
St3fyk, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2354 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1837 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1063 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]