Citat:
Anterior postat de slabuta
Luna, Luna, Luna!!!!
Thta's my girl 
Super, ma bucur tare mult pentru tine, abia astept sa te vad sub 90. 
Uite ce fata harnicuta are mama....  |
Hihihi
sa nu ma mai lauzi ca uite ce fac
Raportez 21 mai AM SCUZEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
Dimineata
Cafea cu 2 felii paine prajita
Gustare: Cola normala
Pranz - 1/2 salata verde si chioara, 1 pumn cirese, 1 felie chec
Cina 300 g cirese, 3 felii chec
23.00
o cana de apa
Miscare:
1 ore mers pe jos dimineata (pas normal, nici alert, nici de plimbare)
20 min mers pe jos, plimbare
Luna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2446 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]