Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
View Single Post
  #10187 (permalink)  
Vechi 03 nov 2014, 19:20:52
Adella's Avatar
Adella Adella este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Salutare!
Sper ca ati avut un weekend fain!
Eu am facut-o lata sambata seara, insa asta nu inseamna ca ma dau batuta saptamana trecuta a fost doar un start nu foarte agresiv, de astazi o sa fiu stricta( saptamana trecuta a trebuit sa termin cartofii fierti)
Oricum, sunt multumita, am 1 kg in minus!
Astazi intentionez sa fac chiftelute marinate(carne de vita, oua, ceapa verde, putin ardei tocat bine si scurs, condimente, in sos rosu format din suc de legume, si o "placinta" cu banza si rosii( oua, rosii si branza date la cuptor)
Sa auzim de bine!
O saptamana frumoasa!
Ticker slabit pentru Adella
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Adella:
Polux (07 nov 2014)