multumesc mult
pai le-am trimis la tine ca eu nu stiu cum e sa te lupti de la inceput cu kg mai multe
si mai ales, ca sa fie motivate, ca in tine sa vada un exemplu ca se poate slabi cu brio
apropo, tu nu mai ai mult, tratezi cu Mosu "mare" sa-ti aduca greutatea de la target?
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1667 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]