Salut draga Jurnal,
Saptamana asta cred ca o sa fiu pe plus din cauza ca am avut 3 nopti de insomnii si binge. Am facut sport cat am putut si asta cred ca a compensat ca nu par foarte pufoasa. Ma simt intr-o forma fizica mult mai buna decat cand aveam muuult mai putine kg (acum muuuulti ani). Si a inceput lumea din jur sa observe ca am slabit, ceea ce imi gadila orgoliul, recunosc
. Dar ma si motiveaza!
Din pacate e foarte usor sa cad prada vechilor obiceiuri, mai ales la stres sau oboseala. DUpa serviciu abia ma tarasc sa fac un pic de sport. E o lupta grea de mobilizare in fiecare zi.
Incerc sa fiu consecventa si sa nu mai am mentalitatea de 'totul sau nimic'.
Eu ma sabotez singura. Am slabit incet, 7 kg in 6 luni din cauza faptului ca am avut zeci de binge-uri, mai ales nocturne. Cu greu, am reusit sa ma ridic de fiecare data. Acum parca mi-e mai usor, dar trebuie sa fiu mereu cu garda sus.
Continuam lupta!
O seara frumoasa!
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1780 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]