Citat:
Anterior postat de Chriselle
Mai, adevarul e ca sunt atat de ametita ca nici nu stiu ce sa fac. Poate nu le reduc in fiecare zi si fac asa cum zicea slabuta cu calculatorul de ciclicizare.
No, astazi oricum le reduc un picut. Si ma mai uit pe calculatorul asta sa vad care sunt pasii.
Oricum, nu am de gand sa reduc drastic. S-asa mi-e teama ca daca reduc se obisnuieste metabolismul cu noua "tratatie" si se incapataneaza sa dea jos.
In concluzie cred ca incerc doar sa variez un pic. O zi mai scazut, o zi ca si saptamana trecuta si tot asa. Vedem ce iese. Sau poate ma razgandesc pe parcurs. Mai citesc si eu pe aici si ma informez ce ar fi de facut. Deci vezi ce instabila is?  |
Hmmm, eu cred ca e ok cu ciclizarea..merita incercat. Si daca nu merge asta sa reduci caloriile saptamana viitoare. Eu cred ca o sa incerc treaba cu ciclizarea saptamana viitoare..ca parca n-as vrea sa mananc tot 1300 de acum incolo. Experimentam, poate avem noroc si iese bine treaba
Acu am aruncat o privire la meniurile tale? Sport nu faci, sau nu il treci la meniu?
bst, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2509 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1992 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]