Subiect: Jurnal Dayanna
View Single Post
  #1022 (permalink)  
Vechi 30 sep 2012, 15:22:11
dayanna's Avatar
dayanna dayanna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
Smile Re: Jurnal Dayanna

Dragul meu jurnal.Azi m-am cantarit si am 95,1 kg.Nu sunt suparata.Am dat jos intradevar doar 300 grame dar e important ca le-am dat jos .De maine incepe o noua luna si un nou targhet.O sa fiu fericita sa pun jos inca 4 kilograme.M-am inscris si la sala asa ca o sa ma duc zilnic la sport.Vreau sa am si un corp frumos nu doar sa slabesc.Mi se cam vede piele atarnand pe picioare in partea de sus dar se rezolva cu sport.Doamne ajuta!
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]