View Single Post
  #1025 (permalink)  
Vechi 25 aug 2013, 20:28:24
miris's Avatar
miris miris este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris

Ieri cantarul a stationat. Si tot ieri am avut o zi de incarcare cu dulcegarii, dupa o saptamana conforma. Asadar, am mancat vreo 100 g de inghetata si caeva felii bune de placinta cu iaurt.
Azi, meniu lejer de cam 1500 de calorii. Asa va fi de acum inainte: 1200-1300 in timpul saptamanii si 1400-1500 in week-end.
Maine intru in ultima saptamana de vacanta. De joi ma duc la scoala si incep foiala pe drumuri. Asta ar trebui sa ma scoata din relaxarea asta dulce si ar trebuie sa ma ajute sa slabesc, teoretic. Vom vedea!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui miris:
Aligrasa (01 sep 2013)