Subiect: Rina 90"s (etaj XV)
View Single Post
  #1026 (permalink)  
Vechi 23 sep 2012, 13:15:14
m1rela's Avatar
m1rela m1rela este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Medgidia, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Mancat sanatos + miscare
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 4.265
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 184 mesaje
Smile Re: Rina 90"s (etaj XV)
Citat:
Anterior postat de Danutzza Vezi mesajul
buna fetelor...maine am zi de vitamine si nu stiu cum sa fac...data trecuta cana am tinut am mancat la fiecare zi de vitamine si salatee de legume...voi?
Buna,Danutzza .Si eu am facut si fac la fel... ca si in prima tura...mananc la vitamine salata de legume,de obicei rosii,castraveti,ceapa,masline, dar fara ulei si supa de legume permise (dovlecel,morcov,fasole verde) acrita cu zeama de lamaie.Poti sa faci mere coapte cu stafide si nuci,fasole verde la aburi cu feliute de rosii si usturoi,legume la tigaia grill cu salata de varza fara ulei,felii de vinete sau dovlecel coapte cu mujdei simplu .Sunt multe variante .
Nu este gresit... ptr. ca nu poti manca numai fructe si legume simple toata ziua
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]