Am fo la serviciu.. azi am intrat putin, am salutat gagicile si mi-am trecut 2 mese in meniu ca-s baba si uit pana seara nu numai ce am mancat, dar uit si ca am mancat si am tendinta seara sa recuperez
Momentan merge.. norocul meu e ca nu am in casa prostii ca altfel cred ca o comiteam...
A venit si CM-ul. Culmea starea de spirit e buna.. o sa fie putin nasol in urmatoarele 2 zile... dureri, stres nervi..
Cel mai tare ma tem de pofte!
Ca tare n-as vrea s-o comit!
La tine?
penny, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1984 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1467 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]