Seara buna fetele,
Duminica
Mic dejun
2 oua posate cu sparanghel
Pranz
tarka dhal; 3x scoici/scallops
Cina
Somon cu broccoli; inghetata fructe (fructe padure congelate, iaurt, agave, xylitol)
3.772 pasi
-3.3Kg in primele 2 sapt.
Inainte nu as fi fost prea fericita pentru ca as fi vrut sa vad -5kg. Dar nu si de data asta. Ma uit la partea plina a paharului nu invers. E greu fetelor dar imi inving eu demonii treptat, nu ma las. Ma ajuta lista cu clasificarea cauzelor nereusitei mele facuta inainte sa incep, mai stiti?
Ziua 15, prima zi de fructe.
Am mancat 100g congelate; am voie doar 64g dar am pus mai mult ca mai mult e apa daca nu sunt proaspete, zic
A fost delicioasa inghetata uaaa
As mai fi putut manca... cam inca 5 cescute usor.
Va pup si somn usor, ne auzim maine seara.
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2253 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]