mika_me
|
Ultima activitate: 20 apr 2023 12:02:24
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 1 la 10 din 67
-
Buna mika_me! Iti multumesc pt compliment
si ma bucur ca ai incercat si tu antrenamentele lui Rubint Reka! Eu am cam facut din toate cate putin! am inceput cu zumba apoi am facut si Chalene - turbofire, Rubint Reka (bineinteles) fac si akm!ZUmba si Turbofire m`a ajutat sa ard kg apoi am continuat cu antrenamentele lui Rubint,ceea ce fac inca si akm! ARe exercitii foarte bune pt picioare,modeleaza frumos Iar akm, de 2 luni, alerg zilnic cate 5-7-10 km 
Daca ti s pare ca nu ajunge o ora jumate.poti adauga si alergatu pe langa dau antrenamente ale altor antrenori O zi placuta si spor la slabit/modelat! -
-
-
Buna Mikule
La multi ani, si o primavara cu multe impliniri si bucurii in suflet!
-
-
-
-
Buna Mikule.
Sarbatorile au fost frumoase, in familie, si in vizita pe la neamuri. De mancat am cam mancat, de toate, dar nu stiu exact cat am pus, pt ca ininte de sarbatori am slabit un pic, dar nu m-am putut cantarii ca s-a descarcat cantarul si nu am gasit incarcatorul, cred ca l-am pierdeut ca l-am mai imprumutat si la altii si cred ca s-a pierdut pe drum, asa ca nu stiu cat am, un pic simt ca m-am ingrasat, da sper sa se duca repede, sa ne se depuna.
Ma bucur mult pt tine, am vazut ce frumoasa evolute ai, si cu siguranta la cat sport faci o sa iti atingi targetul.
Eu cand sunt suparata nu mai am pofta de mancare....poate si la tine dezamagirea asta, o sa te ajute, si-ti da un nou impuls in noul stil de vviata.
Te pup.....si stiu ca esti puternica...tot raul spre bine. -
Imi pare foarte rau de situatia asta.
-
Cu placere Iti multumesc la fel; iti urez sa ai parte de sarbatori fericite
Despre mine
- Despre mika_me
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Romania
- Judet
- Iasi
- Localitate
- Iasi
- Dieta
- Hipocalorica
- Nivel de activitate fizica
- Moderat activ
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 162
- Bust (cm)
- 96
- Talie (cm)
- 73
- Şolduri (cm)
- 102
- Gât (cm)
- 33
- Încheietura mâinii (cm)
- 15
- Antebraţ (cm)
- 23.5
- Coapsa (cm)
- 62.5
- Grăsime corporală (estimată)
- 30.3% (valoare acceptabila, te incadrezi in categoria constitutie acceptabila)
- Burta/"Colac" (cm)
- 89
- Braţ (cm)
- 29
- Gamba (cm)
- 35.5
- Genunchi (cm)
- 35.5
- Pentru mamici
Setari pentru mamici
- Eşti insarcinată sau alăptezi?
- Nu
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- 2244
- Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
- 1727
- Nr. kg/luna propus pentru slabit
- 4
- Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
- 1211
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate iniţială (kg)
- 78
- Greutate (kg)
- 76.9
- Greutate dorită (kg)
- 58
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Afisare ticker?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Mai 2011 - Pisica neagra
- Imagine fundal ticker
- Mai 2011 - Fundal abstract, iarna
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Data sfarsit ticker
- 1.12.2022
- Denumire ticker
- O noua silueta!
- Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!
- Afisare ticker nou?
- Nu
- Imagine cursor ticker
- Mai 2011 - Mar verde
- Imagine fundal ticker
- Mai 2011 - Fundal abstract, vara
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Valoarea de start
- 104.5
- Valoarea finala
- 51
- Valoarea curenta cursor
- 84.5
-
Semnătură
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
©2008-2023