[cris17]

Anterior postat de Alina82

Ziua buna Criss!!!Am vazut k te tii de sport bravoImi permiti un tips??Stiu k daIncearca sa faci sport makr 20 de min cik de abia atunci ardem grasimi....iarasi nu stiu cat e de real dar dak am tot citit si toata lumea zice la fel zic si eu mai departe.Sa ai o zi frumoasa

Ms. de sfat Alinush . Daca pun si incalzirea se fac 20 de min ca astia stau cam prostut cu partea de incalzite la programele lor (la Tae bo mi-a placut incalzirea). SI acum e si sa vad cum se comporta organismul meu . Iar partea asta e oricum gandita ptr persoane care acum incep sa se miste dupa ani buni de pauza nu poti sa-i iei cu 60 de min din prima, ca nu mai fac nimic

Anterior postat de happygirldiana

da,stiu lucrurile astea
ca la inceput am facut si eu 20,30 minute de sport,dar am avansat si le fac corect si cu intensitate,cad rupta dupa ce termin

Atunci iti recomand sa faci programul de avansati
daca tot ti se pare prea usurel ptr conditia ta fizica dupa ce faci 1 luna asta sa cauti programul Turbo FIre ptr luna a 2-a
si daca tot nu esti multumita nici de ala dupa inca 1 luna...iti spun atunci ce sa cauti