Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de lucia ely
reao
auzi cand am eu chef
pe langa ca inca nu sa vindecat picioru ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 sep 2010, 12:58:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;)
Stiu, scumpo, ca ai de lucru, ca altfel te boscorodeam mai rau 
intreaba-l pe sotul meu ce buna sunt la "ciorba de limba" 
de ce ai avut pic in ghips?!
ai facut programul de recuperare dupa ce l-ai scos?!...
ai grija de corpul tau, ca n-are cine altcineva
__________________
 
|
07 sep 2010, 13:10:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;)
pai....mi-a fost fisurat tare osu...si a fost umflat pana la inceputu la sf lu iulie
aha program de recuperare cu zumba si muult stepper
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
07 sep 2010, 13:11:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;)
__________________
|
07 sep 2010, 13:21:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;)
am facut si turbo fire imi place si ala dar am o problema cu filmuletul:nu se potriveste audio cu video si am renuntat..imi face nervi....
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2010, 13:37:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;)
eu va las,ma intind o juma de ora pana se termina episodul 29 din friends si apoi ma pun pe sport  ne auzim mai tarziu  :*
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2010, 14:51:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;)
![](http://i26.tinypic.com/59u8vr.jpg") CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:03
[/URL] Ou de gaina, prajit, 55g - 108 calorii, 7.5 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala de casa, 60g - 147 calorii, 5.2 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 4.1 fibre, 1020 sodiu, 0 zahar
Ceai mix, 500ml - 20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:08
Urda, 50g - 68 calorii, 9 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 60g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 3 sodiu, 1.6 zahar
Paine integrala de casa, 35g - 86 calorii, 3 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 2.4 fibre, 595 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:27
Legume asortate la cuptor, 100g - 53 calorii, 2 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala de casa, 50g - 122 calorii, 4.3 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 21.4 carbohidrati, 3.4 fibre, 850 sodiu, 0 zahar
Bors cu varza, 150g - 53 calorii, 1.7 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:30
Lapte de vaca integral, 300ml - 195 calorii, 10.5 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Miere, 30g - 92 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 1.2 sodiu, 24.6 zahar
Cina, ora 15:31
Salata de varza, 150g - 68 calorii, 2 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cartofi prajiti, 75g - 240 calorii, 3 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 28.5 carbohidrati, 3 fibre, 183.6 sodiu, 0.8 zahar
Gustare 3, ora 15:32
Mar Ionatan, 130g - 68 calorii, 0.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 17.9 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1331 calorii, (mic)49.3 proteine, (mult)47.9 grasimi, 0 colesterol, (mult)176.2 carbohidrati, 16.8 fibre, (mult)2652.8 sodiu (Ehh nu-i chiar asa ca nu pun multa sare-n ea), 27 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 1813 calorii
Aerobica, general, 531 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 332 calorii
Lucru la PC, 681 calorii
Somn, 458 calorii
Metabolism bazal - 1546 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 5361 calorii
__________________
Ultima dată editat de Slabuta; 07 sep 2010 at 14:54:22.
|
07 sep 2010, 21:21:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;)
YUPIII...! Am reusit sa spal un covor mare (ca sa aiba pe unde se plimba Ralu, ca deja nu mai are stare). Acum plang ca nu m-am apucat si de celalalt, ca maine-i sarbatoare (stiu, multumita soacramii care tine neaparat sa ma informeze ) si ma rog sa nu ploua nici maine sa apuce sa se zvante.
Am facut marinata ptr miel acum sta frumusel in frigi, pana maine...
Am adormit familia....
Ma pregatesc sa incerc un Ab Jam  sa vedem daca ma mai ridic de jos 
__________________
|
07 sep 2010, 22:36:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;)
terminat Ab Jam + Learn & burn
Somn usor, fetelor!  
__________________
|
07 sep 2010, 22:41:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;)
Cum poti tu sa faci sport la ora asta, ca eu, dupa ce-mi adorm copiii nu mai sunt in stare de nimic, parca ma seaca de energie...Si-acum, mi-e somn de mor, dar parca nu m-as culca, ca prea e bine cand e liniste...
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2010, 07:48:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;)
__________________
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
SI mai eram in stare sa fac si cate ceva pe acasa
ce tare eram
