[kika9]

E deja tarziu insa doua randuri tot scriu , ma simt usoara, ma simt optimista, sunt bucuroasa in ciuda micilor "nori" din viata asta agitata , nu stiu cat va dura starea asta pozitiva (eu sper mereu), sunt slaba si o persoana mai buna. Va multumesc fetelor, sunteti de un ajutor urias. Va pup
Ok, meniul si azi gatesc varzuca si pipt pui la gratar, am vazut ceva cu vinete si oua, si ptr iubi tot dietetic, doar eu m-am lasat de fumat

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:19
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii
Baton de muesli Vital&Activ (cereale), Linessa, 25g - 95 calorii
Lapte semidegresat UHT 1.5% grasime, Milbona, 150ml - 69 calorii
Cafea 30% arabica, 70% robusta, Lavazza, 100ml - 12 calorii
Prânz, ora 13:19
Apa plata naturala, Guizza, 350ml - 0 calorii
Ardei copt, 200g - 110 calorii
Soia in sos tomat, kika9, 250g - 450 calorii
Paine integrala felii, Certossa, 70g - 180 calorii
Gustare 2, ora 16:21
Clementine, 222g - 105 calorii
Ceai verde, 350ml - 7 calorii
Banane, 50g - 45 calorii
Cina, ora 19:19
Branza topita cu iaurt, ERU, 150g - 182 calorii
Ou fiert, 50g - 78 calorii
Rosie, 200g - 50 calorii
Apa plata naturala, Guizza, 350ml - 0 calorii
Castravete, cu coaja, crud, 150g - 23 calorii
Gustare 3, ora 21:20
Apa plata naturala, Guizza, 350ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1406 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 150min - 437 calorii
Curatenie, intens, 240min - 878 calorii
Gatit, 150min - 347 calorii
Metabolism bazal - 1211 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2873 calorii