[Livia89]

pfuuuuaaai, e super filmuletul pacat ca eu chiar nu am loc sa fac astfel de sarituri, dar imi pot imagina ce bine iti lucreaza picioarele

nu stiu prea bine, dar cred ca se poate incadra la dans rapid

scuze ca doar acum iti scriu, dar abia am ajuns acasa, lucrez de dupa-masa pana la 10 ca sa am timp sa merg dimineata la faculta...

dar promit sa citesc ce mai scrii si faci pupici si spor la sport, tre sa te apuci de el daca e asa de fain

[Sand]

Anterior postat de kika9

Ma bucur tare mult ca place, are efecte pozitive in general, sper sa fie si ptr alte slabute la fel. La activitati fizice eu una nu stiu unde sa ma incadrez ptr ca Batuka este o impletire de stiluri. Am mai spicuit din ideile tale si esti tare curajoasa, te pup

Si tu esti! Te pup si eu.

[kika9]

E deja tarziu insa doua randuri tot scriu , ma simt usoara, ma simt optimista, sunt bucuroasa in ciuda micilor "nori" din viata asta agitata , nu stiu cat va dura starea asta pozitiva (eu sper mereu), sunt slaba si o persoana mai buna. Va multumesc fetelor, sunteti de un ajutor urias. Va pup
Ok, meniul si azi gatesc varzuca si pipt pui la gratar, am vazut ceva cu vinete si oua, si ptr iubi tot dietetic, doar eu m-am lasat de fumat

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:19
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii
Baton de muesli Vital&Activ (cereale), Linessa, 25g - 95 calorii
Lapte semidegresat UHT 1.5% grasime, Milbona, 150ml - 69 calorii
Cafea 30% arabica, 70% robusta, Lavazza, 100ml - 12 calorii
Prânz, ora 13:19
Apa plata naturala, Guizza, 350ml - 0 calorii
Ardei copt, 200g - 110 calorii
Soia in sos tomat, kika9, 250g - 450 calorii
Paine integrala felii, Certossa, 70g - 180 calorii
Gustare 2, ora 16:21
Clementine, 222g - 105 calorii
Ceai verde, 350ml - 7 calorii
Banane, 50g - 45 calorii
Cina, ora 19:19
Branza topita cu iaurt, ERU, 150g - 182 calorii
Ou fiert, 50g - 78 calorii
Rosie, 200g - 50 calorii
Apa plata naturala, Guizza, 350ml - 0 calorii
Castravete, cu coaja, crud, 150g - 23 calorii
Gustare 3, ora 21:20
Apa plata naturala, Guizza, 350ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1406 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 150min - 437 calorii
Curatenie, intens, 240min - 878 calorii
Gatit, 150min - 347 calorii
Metabolism bazal - 1211 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2873 calorii

[VAmedeea]

Ce mai faci Kika?
Asa e viata cu nori, norisori sau furtuni. Important e ca trec toate si apare din nou soarele.

[kika9]

Anterior postat de VAmedeea

Ce mai faci Kika?
Asa e viata cu nori, norisori sau furtuni. Important e ca trec toate si apare din nou soarele.

Cata drepate ai, draga mea, multumesc in primul rand de vizita, alergatura zilele astea cu treburi, munca fizica de la servici ma oboseste mult, apoi cand ajung acasa treburi gospodaresti si in final sport ciuciu , rezultatul? TOT 56.1 la cantar, fulguta m-a certat ca ma cantaresc des, are dreptate scumpa de ea, joia de obicei faceam cantarul, insa curiozitatea a omorat pisica . Imi place mult sportul meu sa zic asa, ca nu prea il practica nimeni altcineva , insa CAND?? ca ajung moarta acasa Tu ce imi spui de tine? Cum este lumea inconjuratoare? Totul ok?

[Alynuta]

Draga Kika,cutreierand prin forum am descoperit ca ai si tu o casuta a ta
Noi ,poate ai observat ca o zi pe sapt. de-obicei miercurea tinem zi de fructe. De ce nu incerci? te asigur ca a doua zi vei fi multumita de rezultate.
Te pup si succes in continuare.

[VAmedeea]

Buna, Kika!
In jurul meu toate bune si frumoase. In interiorul meu vijelie.
Adica lumea e draguta cu mine, toata lumea, sotul ma iubeste enorm, batraneii sunt f. ok, locul asta de munca e f. ok, eu, in schimb, nu sunt multumita. De mine si de tot ce am realizat pana acum.
Dar pasele proaste trec si multumesc lui Dumnezeu ca vegheaza asupra mea si mi-a daruit tot ce am. Ca sunt atatea persoane care nu au nici ce manca, sau dormi. Si ma gandesc ca vine iarna si cati sufera de frig, de boli.
Si atunci imi trece pt ca eu sunt o norocoasa din multe puncte de vedere.
Tu ce muncesti? Ca ai spus munca fizica. Eu sunt badanta fixa aici, nu plec din casa asta. Dar am avut noroc ca au fost de acord sa vin impreuna cu sotul.
Na, nu asta imi doream de a cariera mea, dar pana la urma sunt momente in viata cand trebuie sa iti rearanjezi prioritatile, sa mai renunti si la tine pt binele familiei. Si cam asta a fost la noi,o necesitate venirea aici. De, nu toata lumea are casa si masina de la 18 ani, nu?
Unii mai trebuie sa si muncim pt ele.
Hai ca te-am aburit de dimineata. Pupici! Sa ai o zi frumoasa!

[rdogy]

Anterior postat de rdogy
Apropo, a auzit cineva de Batuka!? A incercat cineva, cum e?
Sunt sigura ca sunt multe persoane care au o placere deosebita de a merge la sala si tot respectul atata timp cat fac miscare nu conteaza unde si cum fac, important e sa faca miscare. Eu, sincer, nu ma vad alergand/mergand pe o banda/bicileta 50 - 60 min (pentru mine e plictiseala, mai ales cand faci luni de zile la rand) de aceea caut programe cardio care-mi fac placere si pe care le pot face acasa oricand. Am fost si la sala 2 luni, dar am renuntat si nu-i de mirare, mi se acrise de banda, bicileta si cross-trainer. E prima oara cand fac sport atatea luni la rand (din iunie) si nu am renuntat nici macar o saptamana pentru ca nu simt cand trece timpul si pt ca-mi place foarte mult. De aceea daca practica cineva Batuka scrieti-mi va rog mult si voi fi recunoscatoare! (am google-it si nu prea gasesc detalii, impresii si pareri)



Buna Rdogy

Daca era un alt cuvant, gen tae-bo, nu tineam minte cu exactitate cine il practica printre slabute.
Dar fiind ceva mai neobisnuit am tinut minte de la o alta slabuta care il practica.
Iti las jurnalul ei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-30-40-ani/eu-slabuta-fara-stres-jurnal-kika9-6935.html

Buna Kika,
Slabuta te-a recomandat in materie de Batuka. Eu practic Zumba, si din intamplare am auzit si de Batuka. Si eu sunt adepta unui tip de fitness prin dans de aceea as vrea sa te rog, pentru ca am vazut ca ai experienta in 'domeniu', sa-mi dai cateva detalii. Se gasesc DVD-uri, sau da-mi te rog (un) nume (sa stiu ce caut, vreau sa downlodez cateva filmulete)?

[Livia89]

buna, draga mea, cum mai esti?

te inteleg ca esti obosita de la lucru, de multe ori si ma simt uneori epuizata dupa scoala si munca si nu mai ajung si la capitolul sport in acea zi dar macar in zilele cand pot, nu ma las cu zi pauza

multzu de commenturile la poze inca nu m-am obisnuit cu ideea ca cea din oglinda/poza sunt eu, eu de pe la vreo 15-16 ani am avut tot 58-60 kg si acum sunt cu 10 mai "dezumflata" si imi vor trebui luni de mentinere a retinei in oglinda pana sa-mi dau seama ca da, aia sunt eu

o sa reusesti si tu sa revii la forma la care erai inainte sa te lasi de fumat, e un mit, cred eu, cum ca te ingrasi cand faci asta mai degraba dai alta preocupare mainilor, si atunci mananci in plus oricum, e mai sanatos sa ai cateva kg in plus decat sa te intoxici cu acel fum in plamani

[kika9]

Anterior postat de rdogy

Buna Kika,
Slabuta te-a recomandat in materie de Batuka. Eu practic Zumba, si din intamplare am auzit si de Batuka. Si eu sunt adepta unui tip de fitness prin dans de aceea as vrea sa te rog, pentru ca am vazut ca ai experienta in 'domeniu', sa-mi dai cateva detalii. Se gasesc DVD-uri, sau da-mi te rog (un) nume (sa stiu ce caut, vreau sa downlodez cateva filmulete)?

In primul rand bine ai venit in casuta mea, asa face o buna gazda, in al doilea rand ma bucur enorm si sper sa nu mai fiu singura in sportul asta asa am o colega de "suferinta" sper doar sa iti placa pe cat imi place si mie, cu toate ca recunosc cu rusine ca in ultimul timp nu m-am tinut deloc de el. Cer scuze de raspunsul cu intarzier.
In paginile trecute am pus filmulete care in prima parte explica pas cu pas apoi exercitiul complet in pasi de dans. Dar sa exemplific si prin cuvinte (scriu ceea ce este pe spatele dvd): deci, Batuka este o metoda revolutionara ce combina gimnastica, dansul si distractia personala sau de grup. Celectia cuprine 6 dvd-uri: batuka, batuka extrem, batuka power (ceea ce fac eu), batuka beach, batuka latin, batuka latin2. Fiecare dvd cuprinde 10-13 melodii in pasi de dans ce reprezinta gimnastica cu pasii ei (incalzirea si apoi lucrul ptr brate, abdomen, picioare, etc). Coreografa explica intai pasii apoi urmeaza exercitiul complet pe care tu ii poti executa cu placere o data ce ai prins pasii. Batuka este o forma noua (3-5 ani) de a face sport ce combina gimnastica cu muzica si dansul, lucreaza muscular si cardio vascular complet, aducand corpului si mentalului echilibru si tonifierte intr-un mod simplu, usor si original. Astfel, cu batuka combini Kung Fu, Capoeira, Kick boxing, Tai Chi, cu gama larga de samba, salsa, funck, dance, trance, etc. Poti intra pe motorul principal de cautare si alege ce filmulete ti se potrivesc. Scrii batuka si alegi ce iese.
Personal, am facut rost de toata colectia fiind in spania, locul de bastina al acestui sport atat de iubit acolo si care a facut valva mare in randul tuturor. Atasez alte doua filmulete primul explica pas cu pas, al doilea exercitiul complet.